11 jel, hogy magasabb az érzelmi intelligenciád, mint a többi emberé – magadra ismersz?
Ha kíváncsi vagy, mennyire magas az érzelmi intelligenciád, ellenőrizd, hogy az alábbi listáról mennyi állításnál ismersz magadra. Nyilvánvaló, hogy minél több igaz rád, annál valószínűbb, hogy igen magas az EQ-d.
A magas érzelmi intelligencia 11 legjellemzőbb jele a következő.
1. Könnyedén tudsz másokra hatni
Az a képesség, hogy befolyásolni tudjuk mások gondolkodását vagy cselekedeteit, a vezetői kvalitások egyik alapja. Az érzelmileg intelligens emberek meggyőző erejüknek, hitelességüknek és mások érzelmeinek finom érzékelésének köszönhetően természetes módon hatnak másokra.
2. Sikeresen kezeled a nehéz helyzeteket - ez is a magas EQ jele
A higgadtság kulcsfontosságú. A magas érzelmi intelligenciával rendelkező emberek képesek megállni egy pillanatra és átgondolni a lehetőségeket, mielőtt cselekednének. És képesek "háromig számolni", mielőtt kinyitják a szájukat - teszem hozzá. Ennek köszönhetően hatékonyan, konfliktusok nélkül kezelik a bonyolult helyzeteket, hiszen érzékenyen ráhangolódnak mások érzéseire.
3. Világosan ki tudod fejezni magad
Az érzelmileg intelligens emberek a gazdag szókincsükről is felismerhetők. Árnyaltan fejezik ki magukat beszédben és írásban is, ezen kívül pontosan fogalmazzák meg az érzéseiket, illetve mások érzéseit.
4. Ismered az erősségeidet és gyengeségeidet
Az érzelmi intelligencia nem csupán az érzelmek felismeréséről szól. Az is fontos, hogy tudd, miben vagy jó, és mi az, amiben kevésbé. Ezen kívül az, hogy felismerd, mi motivál téged és milyen környezetben tudsz a legjobban érvényesülni.
5. Ha átlátsz másokon, az magas érzelmi intelligenciára utal
A jellemismeret is a magas EQ egyik jele. "Leveszed", mi zajlik a másik emberben, értelmezni tudod a viselkedésük, gesztusaik alapján azt is, amit nem mondanak ki. Ezért gyorsan fel tudod mérni, kiben bízhatsz meg, és hogyan közelíthetsz másokhoz a leghatékonyabban.
6. Jó a humorérzéked
Könnyen megtalálod másokkal a közös témát, és képes vagy viccel oldani a hangulatot új helyzetekben, de akár akár feszült szituációkban is.
7. Kíváncsi vagy másokra
Az érzelmileg intelligens emberek természetüknél fogva kíváncsiak mások életére, történeteire — akár introvertáltak, akár extrovertáltak. Az empatikus, őszinte érdeklődés pedig az emberi kapcsolatok kialakítását teszi gördülékennyé.
8. Nem törekszel tökéletességre
A magas érzelmi intelligenciájú emberek tisztában vannak vele, hogy nincsen tökéletes ember, és a a tökéletesség csupán illúzió. Elfogadják saját esendőségüket, nem hajszolják magukat lehetetlen elvárásokba, ezzel elkerülve a csalódást és a felesleges stresszt — így kiegyensúlyozottabb, boldogabb életet élhetnek.
9. Mélyen együtt érzel másokkal
Az empátia — mások érzéseinek felismerése és megértése — az érzelmi intelligencia egyik legfontosabb pillére. A magas EQ-jú emberek nemcsak a saját érzéseiket képesek beazonosítani, hanem másokét is. Ez képessé teszi őket arra, hogy megfelelő módon támogassanak másokat, és megértsék, mire van szükségük.
10. Nem dédelgeted a sérelmeidet
Az érzelmileg intelligens emberek tudják, hogy nem a hibák, a másoktól kapott negatív reakciók vagy éppen mások tapintatlan, bunkó viselkedése határozz meg őket. Értelmezik a szituációkat, levonják belőlük a következtetéseket, és tovább lépnek.
A haragtartás, gyűlölködés szó szerint megbetegít: nemcsak érzelmi, hanem testi szinten is stresszt okoz. Fizikailag, pszichésen és mentálisan is egészségesebben élhetsz, ha elengeded a rosszat és a haragot, nem emlegeted fel mások hibáit évekig vagy akár évtizedekig, és nem tartod gondosan számon, ki, mikor, mivel és hogyan sértett vérig.
11. Uralkodni tudsz a gondolataidon és érzelmeiden
Alapvető, hogy amikor felismered a negatív gondolatokat és érzelmeket, uralkodni tudj rajtuk, mielőtt átvennék az irányítást. Nem azt jelenti, hogy nem lehetsz dühös, nem érezhetsz csalódottságot, nem lehetsz szomorú. Hanem azt, hogy ha nem vagy képes ezeket leválasztani a mindennapjaidról, és folyamatosan, életed miden órájában ezek határoznak meg, ezek irányítanak, akkor az annak a jele, hogy alacsony az EQ-d.
A magas érzelmi intelligenciájú emberek egészséges szokásokat alakítanak ki, figyelnek a pihenésre, a megfelelő táplálkozásra és a stresszkezelésre. Mindez belső békét és kiegyensúlyozottságot eredményez.
Forrás: One Education
