ÉLETMÓD

5 rejtett gyöngyszem Magyarországon, ha a hőség elől vízpartra menekülnél a nyáron

Nem csak a Balaton létezik, és nem is csak a Tisza-tó meg a Velencei.

Megosztom
Link másolása

Ha már eleged van a Balatonból, unod a tömeget meg a drágaságot, adunk néhány tippet, hogy hová menekülhetsz el, akár már holnap, a nagy melegben hűsölni a vízparton.

Szelidi-tó (Dél-Alföld)

A Szelidi-tó a Kiskunsági Nemzeti Park területén rejtőzik, ahol a természet még érintetlen szépségében pompázik. Ez a tó kristálytiszta vizéről híres, amely tökéletesen alkalmas egy frissítő úszásra a forró nyári napokon. A homokos partok ideálisak napozásra és homokvár építésre a gyerekeknek. A tó környékén található piknikező helyek remek lehetőséget kínálnak egy családi ebédre a szabadban. A csendes, nyugodt környezet ideális a stressz levezetésére és a természetközeli feltöltődésre. A tó partján szállás lehetőségek is vannak, így akár több napot is eltölthetsz itt a természet lágy ölén. A környéken számos túraútvonal várja a kirándulni vágyókat, akik felfedezhetik a helyi flórát és faunát. A tó halakban gazdag vize a horgászok paradicsoma, ahol nagy fogásokat is hazavihetnek. A Szelidi-tó nyugodt vízfelülete kiváló helyszín a vízi sportok kedvelőinek is.

A medert még a Duna vize mélyített ki  évezredekkel ezelőtt. Jelenleg 4 km hosszú, szélessége átlagosan 150-200 m között mozog, vízmélysége 3-4 méter, vize nyáron akár 28°C-ra is felmelegedhet, így fürdőzésre kiválóan alkalmas.

A talajból nátrium-magnézium-karbonát és nátrium-jodid oldódik ki, ezért már a középkorban sebgyógyításra használták, ma inkább idegrendszeri, hormonális és reumatikus bántalmak kezelésére ajánlják. Az érintetlen természet és a csendes környezet miatt a Szelidi-tó tökéletes választás azoknak, akik el akarnak menekülni a város zajától.

 

Vadása-tó (Nyugat-Dunántúl)

Az Őrség szívében, a Vadása-tó két összekapcsolt tava egy mesebeli táj része, ahol a természet szépsége varázsol el minden látogatót. A tó kristálytiszta vize és zöldellő partjai nyugodt környezetet biztosítanak egy hűsítő úszáshoz.

Tiszta vizét 12 forrás táplálja. A 200 méter széles, 350 méter hosszú tó a nyári hónapokban a kirándulók kedvelt helye. A Vadása-tó két tóból áll. A kisebb vízfelületű, újabb tó vadregényes, sűrű erdő közepén fekszik, vízéből tuskók állnak ki.

Elsősorban a horgászok kedvelt helye: ponty, amur, keszegfélék, süllő, balin és kárász fogható itt.

A tó körüli fák árnyéka alatt tökéletesen el lehet bújni a nap elől és élvezni a természet csendjét. A Vadása-tó partján hangulatos piknikező helyek várják a látogatókat, ahol kellemesen elkölthetünk egy-egy étkezést a szabadban. A környező erdőkben vezető túraútvonalak remek lehetőséget kínálnak a kirándulóknak, hogy felfedezzék az Őrség természeti kincseit. A tó gazdag élővilága különleges élményt nyújt a természetbarátoknak. A csend és a nyugalom itt garantált, mivel a Vadása-tó még kevésbé ismert turisztikai célpont. A tó partján található kemping lehetőséget biztosít az éjszakázásra is, így akár több napot is eltölthetünk ebben a varázslatos környezetben. A Vadása-tó vize tökéletes úszásra, és a környék tiszta levegője felfrissíti a testet és a lelket. Ha szeretnél elbújni a világ elől és igazán kikapcsolódni, a Vadása-tó a tökéletes választás.

A Lak-völgyi tó (Észak-Magyarország)

A festői tájba simuló Lak-völgyi tó igazi gyöngyszem Heves megyében, Bélapátfalva közelében. Ez a varázslatos tó kristálytiszta vizével és buja zöld környezetével mindenkit elvarázsol. A tó partján sétálva gyönyörű panoráma tárul elénk, amely tökéletes hátteret nyújt a pihenéshez és a feltöltődéshez.

A csendes, nyugodt környezet ideális helyszín egy romantikus piknikhez vagy egy családi kiránduláshoz. A Lak-völgyi tó vize kellemesen hűs, így nyáron kiváló hely az úszásra és a felfrissülésre. A környéken található erdők és hegyek remek lehetőséget kínálnak a túrázásra és a természetjárásra.

A tó mellett kiépített pihenőhelyek és sétányok várják a látogatókat, ahol kényelmesen élvezhetik a természet közelségét. A horgászok is szívesen látogatják a tavat, hiszen bővelkedik halakban. A Lak-völgyi tó különleges élményt nyújt mindazoknak, akik szeretnének elmenekülni a tömeg elől és a természet csendjében feltöltődni. Ha egy igazán varázslatos helyet keresel, ahol nyugalmat találhatsz, a Lak-völgyi tó a jó választás.

Deseda-tó (Dél-Dunántúl)

A Deseda-tó Kaposvár közelében, Somogy megyében található, és a helyiek egyik kedvenc pihenőhelye. A tó partján kiépített strandok és vízi sport lehetőségek várják a látogatókat, így mindenki megtalálhatja a számára legkedvesebb elfoglaltságot. A Deseda-tó vize tiszta és kellemes hőmérsékletű, így ideális úszásra és egyéb vízi sportokra. A tó partján piknikező helyek és sétányok találhatóak, amelyek remek lehetőséget kínálnak a kellemes időtöltésre. A Deseda-tó környéke gazdag növény- és állatvilágban, amely különleges élményt nyújt a természetkedvelőknek.

A tó valamint erdővel, mezővel tarkított környezete a kirándulóknak és a vízi sportok szerelmeseinek egyaránt kellemes időtöltést nyújt.

A Toponárhoz közeli részt főként a fiatalok, a sportolást és a strandolást kedvelők látogatják, míg a Kaposfüredet, Magyaregrest és Somogyaszalót érintő partszakasz a csendet, nyugalmat keresők pihenőhelye.

A Deseda-tó csendes, nyugodt környezete tökéletes a relaxációra és a feltöltődésre. A tó partján számos túraútvonal indul, amelyek kiváló lehetőséget kínálnak a kirándulásra. A Deseda-tó halban gazdag vize a horgászok számára is ideális helyszín. Ha egy kellemes, csendes helyet keresel úszásra és pihenésre, a Deseda-tó remek választás.

Gyékényesi-tó (Nyugat-Dunántúl)

A Gyékényesi-tó, mely a nyugati határszélen található, a természetkedvelők és vízi sportok szerelmeseinek paradicsoma.

Ez a tó különösen népszerű a búvárok körében, köszönhetően a kristálytiszta, mély vizének, amely különleges élményt nyújt a víz alatti világ felfedezésére.

A tó partján található strandok nyugodt és barátságos légkört kínálnak, ideálisak egy családi kirándulásra vagy egy romantikus napra. A Gyékényesi-tó környékén található erdős területek és túraútvonalak remek lehetőséget biztosítanak a természetjárásra és a madármegfigyelésre. A tó gazdag halállománya a horgászok számára is vonzó célpont, ahol a csend és nyugalom garantált. A víz tisztasága és a part rendezett állapota miatt a tó ideális helyszín úszásra és egyéb vízi sportokra, mint a kajakozás és a SUP. A Gyékényesi-tó különlegessége abban rejlik, hogy még nyáron sem zsúfolt, így elkerülheted a tömeget. A környék vendégszerető lakói és a helyi gasztronómiai élmények tovább emelik a látogatás élményét. Ha egy eldugott, mégis gyönyörű és változatos programokat kínáló tavat keresel, a Gyékényesi-tó tökéletes választás lesz számodra.


Megosztom
Link másolása

Címlapról ajánljuk


ÉLETMÓD
A Rovatból
Ez történik a testedben, ha csak egyetlen Ozempic-injekciót szúrsz be – megdöbbentőek a hatások
A kérdés az, hogy ha már egyetlen injekció is ennyi mindent elindít benned – akarod-e tudni, mi történik a tizedik után?

Megosztom
Link másolása

Az Ozempicet eredetileg 2-es típusú cukorbetegeknek fejlesztették ki, de az utóbbi időben valami egészen másért kezdték el tömegesen használni: fogyásért. Celebek is nyomják heti rendszerességgel, és úgy tűnik, sokak számára ez lett az új diéta.

Maga az Ozempic a semaglutid nevű hatóanyag márkaneve, amely több más „súlycsökkentő injekcióban” is szerepel. A semaglutid a szervezet egyik természetes hormonját, a GLP-1-et utánozza –

ez a hormon többek közt csökkenti az étvágyat, lassítja a gyomor kiürülését, és hatással van az agy azon részeire, amelyek a jóllakottság érzéséért felelnek.

Egy friss YouTube-szimulációs videóban Zack D. Films azt mutatta be, hogyan alakul át a test működése már egyetlen adag után.

Egy szuri, és máris másképp érzed magad – de meddig?

„Amint az Ozempic bekerül a véráramba, aktiválja az agy azon területeit, amelyek a teltségérzetért felelősek, így csökken az étvágy” – magyarázta a videóban.

„Emellett stabilizálja a vércukorszintet, megszünteti a hirtelen sóvárgásokat, és lelassítja a gyomor kiürülését, így tovább érzed magad jóllakottnak evés után.”

A szimuláció végén grafikus formában is látható, hogy ez a hatás nem mindig kellemes: egyeseknél hányinger, hasmenés, szédülés vagy puffadás is jelentkezhet – és ez még csak a kezdet.

Egyetlen injekció után nem fog leolvadni rólad a kiló

Bár egyetlen adag is elkezdheti csökkenteni az étvágyat pár napon belül, a látványos fogyásra hetekig – vagy hónapokig – kell várni. A Healthline szerint

a gyógyszer 1–3 napon belül kezd hatni, de az első négy hétben a legtöbben nem tapasztalnak érdemi változást.

A tipikus kezdőadag 0,25 mg, amit heti egy alkalommal bőr alá injekcióznak a has vagy a felkar hátsó részébe.

Mellékhatások, amikre senki nem készít fel

A leggyakoribb mellékhatások között szerepel:

* hasfájás

* székrekedés

* hasmenés

* hányinger és hányás

De más, kevésbé ismert tüneteket is jelentettek:

* megváltozott ízérzékelés

* böfögés

* szédülés

* fejfájás

* puffadás

* fáradtság

* savas reflux

* enyhe szívritmus-emelkedés

És ha egyszer csak abbahagyod?

Ha valaki hirtelen leáll az Ozempiccel, az nem marad következmények nélkül. A Healthline szerint ez megvonási tüneteket okozhat, mert a szervezet elveszíti azt a mesterséges segítséget, amit a GLP-1 hormon erősítésével kapott.

A lehetséges következmények:

* visszatérő farkasétvágy

* csökkenő jóllakottságérzet

* megemelkedett vércukorszint

* hirtelen hízás

* keringési változások

A szakértők szerint, ha valaki ezeket a tüneteket tapasztalja, érdemes mielőbb orvoshoz fordulni – az Ozempic nem az a gyógyszer, amivel csak úgy játszani lehet.


Megosztom
Link másolása

ÉLETMÓD
A Rovatból
VIGYÁZAT! Már egy pohár ebből a népszerű üdítőből is károsítja az agyad és az ereidet!
A legfrissebb kutatási eredmények szerint már egyetlen adag is elég lehet ahhoz, hogy megnövelje az oxidatív stressz szintjét az agyadban, és akadályozza a vérerek működését.

Megosztom
Link másolása

A "diétás" és az "egészséges" cimkéket érdemes felülvizsgálni: az eritrit nevű cukorpótlóval végzett új kutatás szerint már egy doboz energiaital is elég lehet ahhoz, hogy biológiai szinten kárt tegyen benned.

Az E968 néven is ismert eritrit nem új név az összetevők listáján:

keto-csokikban, fehérjeszeletekben, cukormentes szénsavas italokban és egyre több termékben bukkan fel, főleg azokban, amiket „egészséges alternatívaként” árulnak.

De a legfrissebb kutatási eredmények szerint már egyetlen adag is elég lehet ahhoz, hogy megnövelje az oxidatív stressz szintjét az agyadban, és akadályozza a vérerek működését.

A University of Colorado Boulder kutatócsoportja egy amerikai fiziológiai kongresszuson mutatta be az eredményeit, amelyek szerint az eritrit zavarja a nitrogén-monoxid termelést –

ez az a molekula, amely segíti az erek tágulását, javítja a véráramlást, és kulcsszerepet játszik az agy, a szív és az immunrendszer egészségének fenntartásában.

„Az eritritet rengeteg diétás termékben használják, de egyre több adat utal arra, hogy nem biztos, hogy olyan ártalmatlan, mint hittük” – mondta Auburn Berry, a tanulmány egyik szerzője és a kutatócsoport doktorandusza.

Tudatosabban kellene kezelnünk, mennyit fogyasztanak belőle naponta

A kutatók emberi agyi vérérsejtekre öntöttek 30 gramm eritritet tartalmazó oldatot – ez nagyjából egyetlen energiaitalban található mennyiség – és három órán át vizsgálták a hatását. A sejtek ezután kétszer annyi szabadgyököt kezdtek termelni, mint a kezeletlen sejtek, és jelentősen megemelkedett az oxidatív stressz szintje is.

A Berry által vezetett csapat szerint a vérerek működésének zavarai hosszú távon stroke-hoz, keringési problémákhoz, sőt neurovaszkuláris károsodáshoz is vezethetnek.

„A legfontosabb üzenet, hogy az eritrit és más nem tápláló édesítőszerek is lehetnek károsak az egészségre

– mondta Berry a Medical News Todaynek. – A sejtszintű és klinikai adatok alapján érdemes odafigyelni a napi eritrit-bevitelre.”

Diétás ital, érrendszeri gyulladás

A reakció nem maradt el a tudományos közösség részéről sem. Thomas Holland, a Rush Egyetem kutatója, aki nem vett részt a vizsgálatban, azt mondta: az eritrit hatására reaktív oxigénfajták szabadulnak fel –

ezek azok a molekulák, amelyek sejt- és idegrendszeri károsodást okozhatnak, és így meggyorsíthatják a kognitív hanyatlást is.

„A szervezet próbál védekezni, belső antioxidánsokat termel, de a stressz túl nagy” – mondta Holland. Szerinte jobb lenne természetes alternatívákhoz nyúlni:

mézhez, datolyasziruphoz vagy esetleg steviához.

TL;DR: az eritrit eddig a barátnak tűnt a kalóriatáblázatban, de lehet, hogy mégsem a legjobb vendég az agyadban és az ereidben. Cseréld le valami másra.


Megosztom
Link másolása


EGÉSZSÉG
Fájt a háta, rákkal diagnosztizálták - soha ne vedd félvállról a tested jelzéseit!
Halálos, ritka rákfajtával diagnosztizálták azt a nőt, aki azt hitte, a hátfájása csak sérülés. A diagnózis hatalmas sokként érte az egyébként fitt és egészséges 52 éves személyi edzőt.

Megosztom
Link másolása

Egy Sharn nevű nő elképesztő történetét mesélte el arról, hogy egy egyszerű hátfájástól hogyan jutott el egy különleges rák diagnosztizálásáig.

2022-ben az 52 éves személyi edző és kétgyermekes anya éppen egy csempét szedett fel a kocsifelhajtóján,

amiről nem gondolta, hogy nehéz lesz. Érezte, hogy kisebb hátsérüléssel egyenesedett fel a folyamatból, de arra nem gondolt, hogy a probléma gigászi lesz.

Megpróbálta kinyújtani a hátát, de a fájdalom gyorsan szétterjedt.

Egy hét alatt sem múlt el, sőt - 12 hétig szenvedett konstans fájdalomtól, képtelen volt leülni, mert állandó, szúró fájdalma megakadályozta ebben.

Sharn ennek ellenére a majdnem végzetes napon elindult. Aznap majdnem el is ájult, de azt hitte, csak alacsony a vérnyomása, gondolta, biztos nem evett eleget.

Az edzőtermi főnöke beszélte rá, hogy nézesse meg magát egy gyógytornásszal.

Sharn elmagyarázta a fizioterapeutának, hogy miért nem tud alapvető gyakorlatokat elvégezni, innen utalták MRI-vizsgálatra. A vizsgáló ágyra sem tudott felülni a nő, akkora fájdalmai voltak már ekkor.

Még aznap este felhívta egy szakorvos, aki tájékoztatta, hogy a vizsgálat rendellenességet észlelt a csontjaiban.

"Azt mondták, azonnal a sürgősségire kell mennem. Amikor az orvosom meglátta az MRI eredményét, megdöbbent, hogy egyáltalán tudok járni"

- mondta a nő.

Sharnnál végül 2022 augusztusában, 52 éves korában diagnosztizáltak egyfajta vérrákot – az úgynevezett mielómát –, amely a csontvelő plazmasejtjeit érinti.

Sharnt és környezetét sokkolta a hír, mivel a nő egészségesen élt, mindig aktív volt, és alig volt beteg. Erre fel ez a vérrák a csontvelő 75%-át érintette.

A Mayo Klinika magyarázata szerint

a mielóma multiplex egy olyan rákfajta, amely a plazmasejteknek nevezett fehérvérsejtekben alakul ki.

Az egészséges plazmasejtek antitesteknek nevezett fehérjék előállításával segítenek a fertőzések leküzdésében. Az antitestek megtalálják és megtámadják a baktériumokat.

Mint írják, multiplex mielóma esetén rákos plazmasejtek halmozódnak fel a csontvelőben. A csontvelő a csontokban található lágy anyag, ahol a vérsejtek képződnek.

A csontvelőben a rákos sejtek kiszorítják az egészséges vérsejteket. Ahelyett, hogy hasznos antitesteket termelnének, a rákos sejtek olyan fehérjéket termelnek, amelyek nem működnek megfelelően.

A rák tünetei közé tartozik a csontfájdalom, különösen a gerincben, a mellkasban vagy a csípőben, hányinger, székrekedés, étvágytalanság, mentális ködösség vagy zavartság, fáradtság, fertőzések, fogyás, gyengeség, szomjúság és gyakori vizelési inger.

"A myeloma multiplex ritka, évente 100 000 emberből körülbelül hét embert érint"

– teszi hozzá a Cleveland Klinika.

Szerencsére, 18 hónappal a kezdeti diagnózis és a kezelések után, Sharnt rákmentesnek nyilvánították.

A most 55 éves nő azóta nyíltan beszél a tapasztalatairól, különösen a hátfájásról, amit kezdetben elhallgatott. Ezzel hívja fel a figyelmet a helyzetre, és arra ösztönöz másokat, hogy vizsgáltassák ki magukat, ha aggodalomra ad okot az állapotuk.

Sharn háta egyre jobban van,

nincsenek fájdalmai, minden nap egyre jobban és jobban van elmondása szerint, és ismét dolgozik.

A nő azzal is viccelődik, hogy a diagnózisa óta kevésbé kontrollmániás, és

nem igazán ordibál már a gyerekeivel, a barátaival szorosabbra fűzte a kapcsolatot.

"Ha több mint 12 hete érzel fájdalmat, akkor mindenképpen szükséged van egy MRI-vizsgálatra. Egy gyógytornász könnyen javasolhat gyakorlatokat" - tanácsolja.


Megosztom
Link másolása


ÉLETMÓD
Gondoltad volna, hogy csökkenti a koleszterinszintet ez az egyszerű élelmiszer, és még a szívednek is jó?
De csak akkor, ha rendszeresen és nem túlságosan nagy mennyiségben fogyasztod.

Megosztom
Link másolása

Új "szuperélelmiszer" bukkant fel azon a listán, amin orvosok ajánlanak különféle ételeket jótékony hatásaik alapján.

Egy tanulmány szerint, ami a The American Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban jelent meg,

a pekándió, amennyiben rendszeresen fogyasztják, csökkenti a koleszterinszintet és jót tesz a szívnek.

A vizsgálatban 138 olyan beteg vett részt, akiknek a metabolikus egészségük nem volt rendben, de sem szív- és érrendszeri megbetegedéseket, sem diabéteszt nem diagnosztizáltak náluk.

Alakítottak egy kontrollcsoportot, amelynek tagjai normál étrendet követtek, a többiek pedig rendszeresen kaptak 60 gramm nyers, nem sózott pekándiót a szokásos nassolni valók helyett.

A kísérletben résztvevőknek kérdőívet kellett kitölteniük, vizsgálatokat is végeztek rajtuk, az utánkövetés alatt pedig laborvizsgálat, vérnyomásmérés, testsúlymérés és egyéb szűrés is volt.

A kutatók megállapították, hogy a pekándiót fogyasztó csoport tagjainak alacsonyabb volt az össz-koleszterinszintje, valamint az LDL, vagyis a „rossz” koleszterin szintje.

Közben azonban minimális súlygyarapodást is kimutattak, átlagosan mintegy 0,7 kilogrammot, amit statisztikailag elhanyagolhatónak ítéltek.

Mivel a pekándió egészséges zsírokban és rostokban is gazdag, összességében jót tesz a szív egészségének. Ha a megfelelő étrendet sok mozgással kombinálod, és mellé nem dohányzol, nem fogyasztasz sok cukrot és csak ritkán iszol alkoholt, hatalmas lépést teszel az egészségedért.

Forrás: Instyle Men


Megosztom
Link másolása