ÉLETMÓD

8 tipp, hogy soha ne fizess teljes árat szinte semmiért!

Jó lenne kifogyhatatlan pénztárcával vásárolni. Sajnos ilyesmit nem adhatunk, de van néhány tanácsunk, amik segítenek abban, hogy ezentúl ne fizess teljes árat szinte semmiért!

Megosztom
Link másolása

Ha olyan lány vagy, aki imád vásárolni, akkor te is szívesen mászkálsz hatalmas üzletekben és bevásárlóközpontokban. Van az a ‘ma nem veszek semmit, csak meg akarok nézni valamit’-érzés, ami váratlanul, a semmiből csap le, és kerget be az üzletekbe, aztán változó, hogy 5000 Ft-ért nem vettél semmit aznap, vagy kicsit még tovább is nyújtóztál.

A bevásárlóközpontokban mászkálás szinte terápiás tud lenni egy nehéz munkanap után - vagy bármelyik napon, ha őszinték akarunk lenni.

Esetleg az estét töltöd a számítógéped mellett, és a virtuális kosaradba pakolsz dolgokat? Ezt az időtöltést a végletekig ki lehet élvezni, és nem is kell, hogy egyhamar változtass rajta.

Azonban bármennyire is szeretsz vásárolni, azért törődnöd kell az anyagi jóléteddel is, és nyilván te sem akarod magad rossz helyzetbe hozni az impulzusvásárlások miatt.

Van olyan középút, ahol mindkettőt megteheted? Naná, ha ritkán fizetsz teljes árat bármiért is.

Vannak tippjeink és trükkjeink, amelyekkel szinte minden vásárlásodból kedvezménnyel tudsz majd kijönni.

1. Kérdezz rá az akciókra, amikor vásárolsz

Ezt majdnem nem vettük fel erre a listára, mert túlságosan is kézenfekvőnek tűnt, de valójában ez a #1 módszer arra, hogy kedvezményt kapj valamire, amikor vásárolsz. Érdemes megkérdezni az eladót,

van-e futó akciójuk arra, amit épp megvennél, vagy levelezőlistájuk, amelyre ott helyben feliratkozhatsz, hogy kedvezménykódot kapj az aktuális vásárlásodhoz.

Megkérdezheted azt is, hogy egy kicsit hibás (szakadt dobozú vagy otthon tisztítható) termékre adnak-e kedvezményt. Ez általában olyan dolgoknál működik, mint egy sminkfolt a kinézett ruhán, egy sérült csomagolás vagy egy kis kosz valamelyik tárgyon. Tízből kilencszer az üzletek szívesen adnak akár 10 százalék kedvezményt is ezekre, csak vigye el valaki. Persze mindig legyél szuper udvarias, és ne húzd fel magad, ha a válasz nemleges.

2. Várj 12-24 órát az online kedvezménykódra

Ha online vásárolsz, az egyik legegyszerűbb módja a kedvezménykód megszerzésének, ha a kívánt termékeket a kosaradba teszed, kitöltöd az összes személyes adatot, de nem mész tovább, nem fizeted ki.

Sok online áruház használ olyan algoritmust, amely 12-24 órán belül küld egy kódot, általában 10-20%-os kedvezménnyel

abban a reményben, hogy ezzel rávehet, hogy fejezd be a vásárlásodat ahelyett, hogy egyszerűen meggondolnád magad és kiszállnál. Figyelem, ez akciós termékeknél nem jó módszer, mert azok elfogyhatnak, mielőtt megkapnád a kedvezményes e-mailt, de a szokásos vásárlásoknál elég jó módja annak, hogy megszerezd a kedvezményedet!

3. Tölts ki felméréseket

Meg szoktad nézni a blokkod alját/hátát vagy a rendelést visszaigazoló e-mail végét?

Ha még nem, kezdd el, mert sok blokkon és levélben vannak kedvezménykódok a következő vásárláshoz, vagy egy ajánlat, hogy tölts ki egy felmérést, amiért majd megkapod a kedvezménykódodat.

Azokat a felméréseket figyelmen kívül hagyhatod, amelyeknél csak egy nyereményjátékban vehetsz részt, hogy esetleg nyerj valamit (a nyerés esélye nem túl jó), de a gyors felmérésekre odafigyelhetsz, ha tudod, hogy hamarosan újra abban a boltban vagy kávézóban, étteremben fogsz vásárolni. Élelmiszer- és gyorsétterem láncok gyakran élnek ezzel a módszerrel, nem árt résen lenni!

4. Hűségprogramok használata

Nem véletlenül találták ki ezeket a programokat, a legtöbb hűségkártyával pénzt tudsz megtakarítani. Ha van energiád,

iratkozz fel az összes hűségprogramra, ami csak az utadba kerül, akár százalékos kedvezményt kínálnak, akár pontgyűjtőként működnek

az ingyen kávék, félárú rúzsok, 5-10 csillagonkénti ingyenes egyéb termékek és a százalékos kedvezmények is nagyon jól tudnak jönni. Ha rendszeresen ugyanott vásárolsz és vásárláskor mindig használod a hűségkártyádat, akkor az ingyen pontok olyan dolgokra adhatnak kedvezményeket, amelyeket egyébként is megvennél, de így sokkal jobb érzés megszerezni őket, nem?

5. Vásárolj az akciókkor

Ez a tipp egy kis türelmet igényel, de megéri! Ha tudod, hogy mire van szükséged, várd ki a megfelelő időpontot a vásárlással, így a legalacsonyabb áron kaphatod meg azt. Például tervezd meg úgy a piperecikkek vásárlását, hogy havonta azon a héten menj értük, amikor a WC-papír, a fogkrém, a papírzsebkendő akciós (a nagy áruházak az akcióikat hetente szórólapozzák). Az új ruhákat is jobban megéri a szezon végén megvenni (itt jön a türelem!), hogy a következő nyáron vadonatúj cuccokban járj és általában félárat fizess értük, mert a boltok igyekeznek megszabadulni a kifutó daraboktól, hogy helyet csináljanak az új szezon ruháinak.

Ezt a módszert érdemes használni az olyan alapdarabok esetében, amelyekről tudod, hogy jövőre is hordani fogod őket (cipő, kabát, ilyesmi).

Persze azok a dolgok, amikre tényleg most van szükséged, kiesnek ebből a körből, de egyébként a szezonvégi kiárusításokon vásárolva elképesztő darabokat szerezhetsz be gyilkos kedvezményekkel.

6. Iratkozz fel levelezőlistákra

Bár a levelezőlistáknak van egy buktatójuk - a túl nagy kísértés túlvásárláshoz vezethet -, mégis jók arra, hogy értesülj azokról akciókról és kedvezményekről, melyeket csak egy szűkebb körnek, legtöbbször a törzsvásárlóknak ajánlanak fel.

Érdemes megvárni a vásárlással azt az emailt, amiben az adott bolt vagy márka az akciójáról tájékoztat

- például ha jó régóta nem vettél semmit az üzletben, szinte biztosan meg fognak találni egy ilyen levéllel - így sok pénzt spórolhatsz meg!

Igazából ez akkor jó üzlet, ha olyasvalamit kínálnak neked, amire valóban szükséged van, különben összevásárolhatsz mindent, ami megtetszik, csak a látványos lehetőség miatt. Kell egy kis önfegyelem.

7. Kérj ingyenes próbaverziót, mielőtt előfizetnél

Kinézted, és nagyon kell. De mielőtt tízezer forintot adnál ki egy újfajta jógabérletre, négyezret az egyik mozicsatornára, esetleg kétezret egy zenei streaming szolgáltatásért, nézd meg, hogy kínálnak-e ingyenes próbaverziót, amit kihasználhatsz. Lehet, hogy mindez fel van tüntetve a weboldalukon, de az is előfordulhat, hogy némi kutatást kell végezned (nézd meg a TikTokot és az Instagramot, ahol az influenszerek gyakran kiposztolják a nekik adott kódokat), de megéri, hogy megtudd, van-e lehetőség ingyen tesztelni, mielőtt fizetnél.

Az ingyenes próba során kiderül, hogy tényleg kell-e neked valami, mielőtt kinyitnád a pénztárcádat.

Könnyen előfordulhat, hogy mégsem az a fajta lány vagy, aki már reggel 6-kor rohan kickboxolni, vagy akinek hasznosabb egy drága meditációs alkalmazás, mint a YouTube használata. Ha mégis ilyen vagy, akkor a próbaidőszak után nyugodtan fizethetsz az élményért, mert tudod, hogy megéri a pénzed. Csak állíts be egy emlékeztetőt, hogy szükség esetén semmiképpen ne felejtsd el lemondani a szolgáltatást, mielőtt a próbaidőszak véget ér.

8. Hasonlítsd össze az árakat

Ha olyan dolgot vennél, ami több boltban is kapható, érdemes időt szánnod arra, hogy körülnézz. Az ÁrGép, az Árukereső, a Cashmap, az Árcédula és az ehhez hasonló oldalak elég pontosan informáltak ahhoz, hogy megtudd, hol érdemes megvenned amit keresel, hol a legolcsóbb valami az ütvefúrótól a téliszalámiig.

Van köztük olyan oldal is, ami nem csak az akciókat követi neked, de ha a hűségkártyáidat is megjelölöd, akkor az azokhoz tartozó olcsóbb árakra is figyelmeztet.

Nem csak a nagyobb és drágább termékeknél érdemes ezeket használnod, például ha új hűtőt vagy telefont vennél, hanem az élelmiszerek esetében is több ezer forintnyi megtakarítás maradhat a zsebedben, ha végigböngészed a kínálatot, és ott veszed meg amire szükséged van, ahol az a legolcsóbb.

Ha online vásárolsz, és inkább külföldi oldalakon keresgélsz, akkor a Honey alkalmazást érdemes letöltened,

ezen az oldalon minden vásárlásod alkalmával meg tudod nézni, hogy van-e valamiféle akciós kuponja a cégnek, kereskedőnek, amit fel tudsz használni a fizetésnél.

A 20-25%-os kuponok elég gyakoriak, az pedig már egy komolyabb sminkcucc, parfüm vagy ruha esetében is sokezer forint mínuszt jelent.

Állítólag a pénz nem boldogít, de azzal a pénzzel, amit így megspórolsz, egy teljesebb, kevésbé stresszes életet tudsz élni (függetlenül a jövedelmedtől). És ez biztosan boldoggá tesz majd.


Megosztom
Link másolása

Címlapról ajánljuk


ÉLETMÓD
A Rovatból
Ez történik a testedben, ha csak egyetlen Ozempic-injekciót szúrsz be – megdöbbentőek a hatások
A kérdés az, hogy ha már egyetlen injekció is ennyi mindent elindít benned – akarod-e tudni, mi történik a tizedik után?

Megosztom
Link másolása

Az Ozempicet eredetileg 2-es típusú cukorbetegeknek fejlesztették ki, de az utóbbi időben valami egészen másért kezdték el tömegesen használni: fogyásért. Celebek is nyomják heti rendszerességgel, és úgy tűnik, sokak számára ez lett az új diéta.

Maga az Ozempic a semaglutid nevű hatóanyag márkaneve, amely több más „súlycsökkentő injekcióban” is szerepel. A semaglutid a szervezet egyik természetes hormonját, a GLP-1-et utánozza –

ez a hormon többek közt csökkenti az étvágyat, lassítja a gyomor kiürülését, és hatással van az agy azon részeire, amelyek a jóllakottság érzéséért felelnek.

Egy friss YouTube-szimulációs videóban Zack D. Films azt mutatta be, hogyan alakul át a test működése már egyetlen adag után.

Egy szuri, és máris másképp érzed magad – de meddig?

„Amint az Ozempic bekerül a véráramba, aktiválja az agy azon területeit, amelyek a teltségérzetért felelősek, így csökken az étvágy” – magyarázta a videóban.

„Emellett stabilizálja a vércukorszintet, megszünteti a hirtelen sóvárgásokat, és lelassítja a gyomor kiürülését, így tovább érzed magad jóllakottnak evés után.”

A szimuláció végén grafikus formában is látható, hogy ez a hatás nem mindig kellemes: egyeseknél hányinger, hasmenés, szédülés vagy puffadás is jelentkezhet – és ez még csak a kezdet.

Egyetlen injekció után nem fog leolvadni rólad a kiló

Bár egyetlen adag is elkezdheti csökkenteni az étvágyat pár napon belül, a látványos fogyásra hetekig – vagy hónapokig – kell várni. A Healthline szerint

a gyógyszer 1–3 napon belül kezd hatni, de az első négy hétben a legtöbben nem tapasztalnak érdemi változást.

A tipikus kezdőadag 0,25 mg, amit heti egy alkalommal bőr alá injekcióznak a has vagy a felkar hátsó részébe.

Mellékhatások, amikre senki nem készít fel

A leggyakoribb mellékhatások között szerepel:

* hasfájás

* székrekedés

* hasmenés

* hányinger és hányás

De más, kevésbé ismert tüneteket is jelentettek:

* megváltozott ízérzékelés

* böfögés

* szédülés

* fejfájás

* puffadás

* fáradtság

* savas reflux

* enyhe szívritmus-emelkedés

És ha egyszer csak abbahagyod?

Ha valaki hirtelen leáll az Ozempiccel, az nem marad következmények nélkül. A Healthline szerint ez megvonási tüneteket okozhat, mert a szervezet elveszíti azt a mesterséges segítséget, amit a GLP-1 hormon erősítésével kapott.

A lehetséges következmények:

* visszatérő farkasétvágy

* csökkenő jóllakottságérzet

* megemelkedett vércukorszint

* hirtelen hízás

* keringési változások

A szakértők szerint, ha valaki ezeket a tüneteket tapasztalja, érdemes mielőbb orvoshoz fordulni – az Ozempic nem az a gyógyszer, amivel csak úgy játszani lehet.


Megosztom
Link másolása

ÉLETMÓD
A Rovatból
VIGYÁZAT! Már egy pohár ebből a népszerű üdítőből is károsítja az agyad és az ereidet!
A legfrissebb kutatási eredmények szerint már egyetlen adag is elég lehet ahhoz, hogy megnövelje az oxidatív stressz szintjét az agyadban, és akadályozza a vérerek működését.

Megosztom
Link másolása

A "diétás" és az "egészséges" cimkéket érdemes felülvizsgálni: az eritrit nevű cukorpótlóval végzett új kutatás szerint már egy doboz energiaital is elég lehet ahhoz, hogy biológiai szinten kárt tegyen benned.

Az E968 néven is ismert eritrit nem új név az összetevők listáján:

keto-csokikban, fehérjeszeletekben, cukormentes szénsavas italokban és egyre több termékben bukkan fel, főleg azokban, amiket „egészséges alternatívaként” árulnak.

De a legfrissebb kutatási eredmények szerint már egyetlen adag is elég lehet ahhoz, hogy megnövelje az oxidatív stressz szintjét az agyadban, és akadályozza a vérerek működését.

A University of Colorado Boulder kutatócsoportja egy amerikai fiziológiai kongresszuson mutatta be az eredményeit, amelyek szerint az eritrit zavarja a nitrogén-monoxid termelést –

ez az a molekula, amely segíti az erek tágulását, javítja a véráramlást, és kulcsszerepet játszik az agy, a szív és az immunrendszer egészségének fenntartásában.

„Az eritritet rengeteg diétás termékben használják, de egyre több adat utal arra, hogy nem biztos, hogy olyan ártalmatlan, mint hittük” – mondta Auburn Berry, a tanulmány egyik szerzője és a kutatócsoport doktorandusza.

Tudatosabban kellene kezelnünk, mennyit fogyasztanak belőle naponta

A kutatók emberi agyi vérérsejtekre öntöttek 30 gramm eritritet tartalmazó oldatot – ez nagyjából egyetlen energiaitalban található mennyiség – és három órán át vizsgálták a hatását. A sejtek ezután kétszer annyi szabadgyököt kezdtek termelni, mint a kezeletlen sejtek, és jelentősen megemelkedett az oxidatív stressz szintje is.

A Berry által vezetett csapat szerint a vérerek működésének zavarai hosszú távon stroke-hoz, keringési problémákhoz, sőt neurovaszkuláris károsodáshoz is vezethetnek.

„A legfontosabb üzenet, hogy az eritrit és más nem tápláló édesítőszerek is lehetnek károsak az egészségre

– mondta Berry a Medical News Todaynek. – A sejtszintű és klinikai adatok alapján érdemes odafigyelni a napi eritrit-bevitelre.”

Diétás ital, érrendszeri gyulladás

A reakció nem maradt el a tudományos közösség részéről sem. Thomas Holland, a Rush Egyetem kutatója, aki nem vett részt a vizsgálatban, azt mondta: az eritrit hatására reaktív oxigénfajták szabadulnak fel –

ezek azok a molekulák, amelyek sejt- és idegrendszeri károsodást okozhatnak, és így meggyorsíthatják a kognitív hanyatlást is.

„A szervezet próbál védekezni, belső antioxidánsokat termel, de a stressz túl nagy” – mondta Holland. Szerinte jobb lenne természetes alternatívákhoz nyúlni:

mézhez, datolyasziruphoz vagy esetleg steviához.

TL;DR: az eritrit eddig a barátnak tűnt a kalóriatáblázatban, de lehet, hogy mégsem a legjobb vendég az agyadban és az ereidben. Cseréld le valami másra.


Megosztom
Link másolása


EGÉSZSÉG
Fájt a háta, rákkal diagnosztizálták - soha ne vedd félvállról a tested jelzéseit!
Halálos, ritka rákfajtával diagnosztizálták azt a nőt, aki azt hitte, a hátfájása csak sérülés. A diagnózis hatalmas sokként érte az egyébként fitt és egészséges 52 éves személyi edzőt.

Megosztom
Link másolása

Egy Sharn nevű nő elképesztő történetét mesélte el arról, hogy egy egyszerű hátfájástól hogyan jutott el egy különleges rák diagnosztizálásáig.

2022-ben az 52 éves személyi edző és kétgyermekes anya éppen egy csempét szedett fel a kocsifelhajtóján,

amiről nem gondolta, hogy nehéz lesz. Érezte, hogy kisebb hátsérüléssel egyenesedett fel a folyamatból, de arra nem gondolt, hogy a probléma gigászi lesz.

Megpróbálta kinyújtani a hátát, de a fájdalom gyorsan szétterjedt.

Egy hét alatt sem múlt el, sőt - 12 hétig szenvedett konstans fájdalomtól, képtelen volt leülni, mert állandó, szúró fájdalma megakadályozta ebben.

Sharn ennek ellenére a majdnem végzetes napon elindult. Aznap majdnem el is ájult, de azt hitte, csak alacsony a vérnyomása, gondolta, biztos nem evett eleget.

Az edzőtermi főnöke beszélte rá, hogy nézesse meg magát egy gyógytornásszal.

Sharn elmagyarázta a fizioterapeutának, hogy miért nem tud alapvető gyakorlatokat elvégezni, innen utalták MRI-vizsgálatra. A vizsgáló ágyra sem tudott felülni a nő, akkora fájdalmai voltak már ekkor.

Még aznap este felhívta egy szakorvos, aki tájékoztatta, hogy a vizsgálat rendellenességet észlelt a csontjaiban.

"Azt mondták, azonnal a sürgősségire kell mennem. Amikor az orvosom meglátta az MRI eredményét, megdöbbent, hogy egyáltalán tudok járni"

- mondta a nő.

Sharnnál végül 2022 augusztusában, 52 éves korában diagnosztizáltak egyfajta vérrákot – az úgynevezett mielómát –, amely a csontvelő plazmasejtjeit érinti.

Sharnt és környezetét sokkolta a hír, mivel a nő egészségesen élt, mindig aktív volt, és alig volt beteg. Erre fel ez a vérrák a csontvelő 75%-át érintette.

A Mayo Klinika magyarázata szerint

a mielóma multiplex egy olyan rákfajta, amely a plazmasejteknek nevezett fehérvérsejtekben alakul ki.

Az egészséges plazmasejtek antitesteknek nevezett fehérjék előállításával segítenek a fertőzések leküzdésében. Az antitestek megtalálják és megtámadják a baktériumokat.

Mint írják, multiplex mielóma esetén rákos plazmasejtek halmozódnak fel a csontvelőben. A csontvelő a csontokban található lágy anyag, ahol a vérsejtek képződnek.

A csontvelőben a rákos sejtek kiszorítják az egészséges vérsejteket. Ahelyett, hogy hasznos antitesteket termelnének, a rákos sejtek olyan fehérjéket termelnek, amelyek nem működnek megfelelően.

A rák tünetei közé tartozik a csontfájdalom, különösen a gerincben, a mellkasban vagy a csípőben, hányinger, székrekedés, étvágytalanság, mentális ködösség vagy zavartság, fáradtság, fertőzések, fogyás, gyengeség, szomjúság és gyakori vizelési inger.

"A myeloma multiplex ritka, évente 100 000 emberből körülbelül hét embert érint"

– teszi hozzá a Cleveland Klinika.

Szerencsére, 18 hónappal a kezdeti diagnózis és a kezelések után, Sharnt rákmentesnek nyilvánították.

A most 55 éves nő azóta nyíltan beszél a tapasztalatairól, különösen a hátfájásról, amit kezdetben elhallgatott. Ezzel hívja fel a figyelmet a helyzetre, és arra ösztönöz másokat, hogy vizsgáltassák ki magukat, ha aggodalomra ad okot az állapotuk.

Sharn háta egyre jobban van,

nincsenek fájdalmai, minden nap egyre jobban és jobban van elmondása szerint, és ismét dolgozik.

A nő azzal is viccelődik, hogy a diagnózisa óta kevésbé kontrollmániás, és

nem igazán ordibál már a gyerekeivel, a barátaival szorosabbra fűzte a kapcsolatot.

"Ha több mint 12 hete érzel fájdalmat, akkor mindenképpen szükséged van egy MRI-vizsgálatra. Egy gyógytornász könnyen javasolhat gyakorlatokat" - tanácsolja.


Megosztom
Link másolása


ÉLETMÓD
Gondoltad volna, hogy csökkenti a koleszterinszintet ez az egyszerű élelmiszer, és még a szívednek is jó?
De csak akkor, ha rendszeresen és nem túlságosan nagy mennyiségben fogyasztod.

Megosztom
Link másolása

Új "szuperélelmiszer" bukkant fel azon a listán, amin orvosok ajánlanak különféle ételeket jótékony hatásaik alapján.

Egy tanulmány szerint, ami a The American Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban jelent meg,

a pekándió, amennyiben rendszeresen fogyasztják, csökkenti a koleszterinszintet és jót tesz a szívnek.

A vizsgálatban 138 olyan beteg vett részt, akiknek a metabolikus egészségük nem volt rendben, de sem szív- és érrendszeri megbetegedéseket, sem diabéteszt nem diagnosztizáltak náluk.

Alakítottak egy kontrollcsoportot, amelynek tagjai normál étrendet követtek, a többiek pedig rendszeresen kaptak 60 gramm nyers, nem sózott pekándiót a szokásos nassolni valók helyett.

A kísérletben résztvevőknek kérdőívet kellett kitölteniük, vizsgálatokat is végeztek rajtuk, az utánkövetés alatt pedig laborvizsgálat, vérnyomásmérés, testsúlymérés és egyéb szűrés is volt.

A kutatók megállapították, hogy a pekándiót fogyasztó csoport tagjainak alacsonyabb volt az össz-koleszterinszintje, valamint az LDL, vagyis a „rossz” koleszterin szintje.

Közben azonban minimális súlygyarapodást is kimutattak, átlagosan mintegy 0,7 kilogrammot, amit statisztikailag elhanyagolhatónak ítéltek.

Mivel a pekándió egészséges zsírokban és rostokban is gazdag, összességében jót tesz a szív egészségének. Ha a megfelelő étrendet sok mozgással kombinálod, és mellé nem dohányzol, nem fogyasztasz sok cukrot és csak ritkán iszol alkoholt, hatalmas lépést teszel az egészségedért.

Forrás: Instyle Men


Megosztom
Link másolása