ÉLETMÓD

Ne maradj otthon - 16 izgalmas program a pünkösdi hosszú hétvégére: városok, borvidékek és fesztiválok

A pünkösdi hosszú hétvége tökéletes alkalom arra, hogy kicsit kimozduljatok, rengeteg program vár országszerte.

Megosztom
Link másolása

Számos lenyűgöző program vár ilyenkor, amelyek között mindenki találhat kedvére valót. Az alábbiakban bemutatunk néhány fantasztikus lehetőséget, hogy a pünkösdi ünnepek valóban felejthetetlenek legyenek.

Pünkösdi Királyság Hollókőn

Hollókő egy mesebeli falucska, amely az UNESCO Világörökség része, és pünkösdkor különösen varázslatos. A Pünkösdi Királyság rendezvénysorozat keretében a látogatók betekintést nyerhetnek a hagyományos magyar népi kultúrába. A programok között szerepelnek néptánc-bemutatók, kézműves foglalkozások, népzenei koncertek és persze a híres pünkösdi királyválasztás. A falu macskaköves utcái, a hagyományos palóc házak és a festői környezet biztosítja, hogy itt eltöltött idő valódi időutazás legyen.

Pünkösdi Várjátékok 2024. május 20-án lesznek. Pünkösdkor ismét időutazás részese lehet mindenki Hollókőn és egészen a középkorig repülhet vissza. Kicsiknek és nagyoknak garantált a szórakozás, erről a Szent László Vitézei, a Pavane Történelmi Táncegyüttes és a Keleti Szél Zenekar gondoskodik.

Szentendrei Pünkösdi Örökség Ünnepe

Szentendre, a Dunakanyar művészvárosa, pünkösdkor a hagyományos mesterségek és népi kultúra központjává válik. 2024. május 19-20-án immár 13. alkalommal kerül sor a Pünkösdi Örökség Ünnepére, amely a szellemi kulturális örökség közösségeinek találkozójaként szolgál a szentendrei Skanzenben. Az idei esemény középpontjában a kézműves hagyományokat őrző közösségek állnak. A pünkösdi ünnep két napja alatt a látogatók betekintést nyerhetnek a közösségek színes hagyományaiba. A program során hagyományos ételeket kóstolhatnak, megismerhetik a mesterségek fortélyait, részt vehetnek táncos bemutatókon, élvezhetik a különböző tájegységek zenéjét és gyönyörködhetnek a különféle vidékek népviseleteiben.A Szabadtéri Néprajzi Múzeum erre a két napra megtelik élő örökséggel: kézművesekkel, tánccal, zenével, pünkösdölő gyerekekkel és önfeledt jókedvvel..

Tokaji Borvidék - Borkóstolás és kirándulás

A Tokaji borvidék hazánk egyik legjelentősebb borvidéke, a borkóstolások mellett a látogatók gyalogtúrákon fedezhetik fel a szőlőskerteket és a borászatokat. A helyi pincészetek különleges borai és a hozzájuk kapcsolódó történetek felejthetetlen élményt nyújtanak. A tokaji aszú és más helyi borok megkóstolása mellett a látogatók részt vehetnek borvacsorákon és borfesztiválokon is.

Gyulai Várfürdő és városnézés

Gyula városa pünkösdkor különösen vonzó célpont, különösen a Gyulai Várfürdő miatt. A fürdőkomplexum gyógyvizei és wellness-szolgáltatásai tökéletes kikapcsolódást biztosítanak. Emellett érdemes felfedezni a Gyulai Várat, amely hazánk egyik legjobb állapotban fennmaradt középkori vára. A városban pünkösdkor számos kulturális program, koncertek és kiállítások várják a látogatókat.

Pécsi pünkösdi programkavalkád a Zsolnay Negyedben

Pécs városa pünkösdkor is számos kulturális programmal várja a látogatókat. A programkavalkád keretében a látogatóknak egy kellemes séta során idegenvezető mutatja be a Zsolnay Negyedet, és elmeséli a világhírű Zsolnay család legizgalmasabb történeteit. A séta végén ajándék hűsítő limonádé várja a látogatókat! A Zsolnay Negyedben megrendezett programok különleges hangulatot biztosítanak, miközben a város történelmi belvárosát is érdemes felfedezni. A pécsi bazilika és a város többi nevezetessége mellett a fesztiválprogramok is garantáltan emlékezetessé teszik a látogatást.

Veszprémi Vár és Állatkert

A pünkösdi hétvégére remek családi program lehet a Veszprémi Vár és az állatkert meglátogatása. A GyereKert, Veszprém legnagyobb ingyenes családi fesztiválja 2024-ben is szabadtéri koncerteket, játszóházat, színházi programokat és sok-sok meglepetést kínál, még pünkösdkor is. A Veszprémi Állatkert egzotikus állatai és a vár történelmi hangulata felejthetetlen élményt nyújtanak az egész család számára.

Pünkösdi hosszú hétvégi programok Debrecenben

A város kulturális intézményei számos programmal várják a debreceni családokat a pünkösdi hosszú hétvégén. Belvárosi Borünnep a Déri téren: A borünnepen a látogatók megkóstolhatják a legfinomabb hazai borokat, miközben élvezhetik a különféle gasztronómiai különlegességeket. Szimfonikus hangverseny a Nagyerdői fái alatt: A természet lágy ölén, a Nagyerdő fái alatt rendezett szimfonikus hangverseny különleges zenei élményt kínál a klasszikus zene kedvelőinek. Néptáncfesztivál a Baltazár Dezső téren: A fesztivál keretében különböző tájegységek táncegyüttesei mutatják be hagyományaikat, így a látogatók autentikus néptánc bemutatókat láthatnak. Salakmotor verseny a Perényi Pál Salakmotor Stadionban: Az izgalmas salakmotor versenyen a sebesség és az ügyesség kap főszerepet, látványos futamokkal és adrenalindús pillanatokkal.

Felpezsdül az élet a pünkösdi hétvégén a Balatonnál

A pünkösdi hétvégén a Balaton környéke számos izgalmas programmal várja a látogatókat, így garantáltan senki nem fog unatkozni. A fesztiválok, városi rendezvények, gasztronómiai események és családi programok sokszínű kínálata minden korosztály számára tartogat valamit. Programajánlónkban ezek közül válogattunk, hogy mindenki megtalálja a számára legvonzóbb lehetőséget.

Balatonfüred

Pünkösd hétvégéjén ismét benépesül a Tagore sétány Balatonfüreden a Balatoni Hal- és Borünnep alkalmából, mely a város szezonnyitó gasztronómiai fesztiválja. A Balatonfüred-Csopaki Borvidék borászatai minőségi borokkal, finom halételekkel és kulturális programokkal várják a közönséget. A részletes programot és a kitelepülő borászok listáját cikkünkben találod.

Május 19-én, vasárnap Halász Judit, több generáció kedvenc előadója, koncertet ad Balatonfüreden a Balatonfüred Kongresszusi Központban. A „Csirbiri” koncerten az azonos című koncertfilm zenei anyagából hallható válogatás élőzenekari kísérettel, amely csokorba foglalja Halász Judit egyedülálló pályafutásának legnépszerűbb alkotásait.

Siófok

Idén Siófok városa és a PLÁZS közösen rendezik meg a Pünkösdi Szezonnyitót május 17-20. között a Siófoki Nagystrandon. A rendezvényen ingyenes koncerteket ad a Blahaluisiana, a Hooligans és a TNT, valamint légi bemutatók, családi programok, balatoni borok és gasztrovásár várják a látogatókat a pünkösdi hétvégén.

Balatonalmádi

A népzene és a néptánc kedvelőit várja az első alkalommal megrendezésre kerülő Folk Utcazene Fesztivál Balatonalmádiban Pünkösd hétvégéjén. Az ingyenes fesztiválon fellép a Beshodrom, a Dalinda, a Tárkány Művek és a Duna Művészegyüttes is. A zenei előadások mellett táncház, játszóház és kirakodóvásár is szórakoztatja a látogatókat.

Csopak

Pünkösd hétvégéjén rendezik meg a II. Balaton Vadgasztro Fesztivált Csopakon! A finom vadételek mellett solymász-, agár- és vizslabemutató, íjászat és főzőverseny is színesíti a programot. Az eseményhez a GrillFeszt csapata is csatlakozik, így széles gasztronómiai kínálat, kézműves vásár és gyermekprogramok is várják a látogatókat.

Május 19-én újra megnyitja kapuit az ország egyik legkülönlegesebb pop-up kertmozija és kulturális központja, a Pont Csopak. A mesébe illő Plul Malom kertjében rendezett programok középpontjában egy filmvetítés áll, melynek témája köré szerveződő egyéb programokkal, beszélgetésekkel, előadásokkal és koncertekkel válik teljessé az élmény. A nyitóhétvégén A boldogság ügynöke című dokumentumfilmet vetítik.Pünkösdi Kalandok az

Aggteleki Nemzeti Park

Az Aggteleki Nemzeti Park a természet szerelmeseinek kínál izgalmas programokat pünkösdkor. A barlangtúrák és túrák mellett a látogatók részt vehetnek madármegfigyeléseken és természeti bemutatókon. A nemzeti park különleges növény- és állatvilága, valamint a cseppkőbarlangok lenyűgöző látványa garantáltan emlékezetes élményt nyújt.

Eger - Borkóstolás és Városnézés

Eger városa pünkösdkor is számos izgalmas programot kínál. A híres egri borvidéken borkóstolások, pincelátogatások és borvacsorák várják a látogatókat. Emellett érdemes felfedezni a város nevezetességeit, mint például az Egri Vár, a Minaret és a történelmi belváros.

Szegedi pünkösdi programok

Szeged városa pünkösdkor igazi kulturális kavalkádot kínál. A pünkösd hétvégéjén a látogatók részt vehetnek szabadtéri koncerteken, kézműves vásárokon és gasztronómiai eseményeken. Elstartolt a 28. Szegedi Borfesztivál, rengeteg koncerttel és finom borokkal az első hétvégén! Más ünnepi programok is várják a látogatókat. Telis-tele lesz koncertekkel a Széchenyi tér. Vidámpark és Caramel koncert várja a Maty-érre kilátogatókat, mozizás és éjszakai partik is a kínálat részei. A szegedi hétvége garantáltan tele lesz élményekkel. A Dóm tér és a Tisza-part különleges hangulatot biztosít, miközben a város nevezetességeit is érdemes felfedezni.

Pünkösdi mulatságok Ópusztaszeren

Az Ópusztaszeri Nemzeti Történeti Emlékpark pünkösdkor különleges programokkal várja a látogatókat. A hagyományőrző bemutatók, kézműves foglalkozások és népzenei koncertek mellett a látogatók megismerkedhetnek a magyar történelem fontos eseményeivel és személyiségeivel. A park területén található Feszty-körkép és a skanzen különleges élményt nyújt az egész család számára.

Magyar Nemzeti Parkok Hete Budapesten

A pünkösdi hosszú hétvégén, május 17-20. között, mindenkit szeretettel vár Budapesten a Vajdahunyadvárban megrendezésre kerülő nyitórendezvény.

Az eseményen mind a 10 Nemzeti Park Igazgatóság saját standdal lesz jelen, ahol bemutatják különleges értékeiket és programjaikat. Emellett védjegyes termelőink minőségi portékái is megvásárolhatók lesznek a Vajdahunyadvár belső kerengőjében kialakított kézműves udvarban. Itt finom borok, mézek, lekvárok, szörpök és sok más érdekesség várja a látogatókat.

A nyitórendezvényt követően, május 21-26. között, a nemzeti parkok saját helyszíneiken is izgalmas programokkal és rendezvényekkel készülnek a látogatók számára.


Megosztom
Link másolása

Címlapról ajánljuk


ÉLETMÓD
A Rovatból
Ez történik a testedben, ha csak egyetlen Ozempic-injekciót szúrsz be – megdöbbentőek a hatások
A kérdés az, hogy ha már egyetlen injekció is ennyi mindent elindít benned – akarod-e tudni, mi történik a tizedik után?

Megosztom
Link másolása

Az Ozempicet eredetileg 2-es típusú cukorbetegeknek fejlesztették ki, de az utóbbi időben valami egészen másért kezdték el tömegesen használni: fogyásért. Celebek is nyomják heti rendszerességgel, és úgy tűnik, sokak számára ez lett az új diéta.

Maga az Ozempic a semaglutid nevű hatóanyag márkaneve, amely több más „súlycsökkentő injekcióban” is szerepel. A semaglutid a szervezet egyik természetes hormonját, a GLP-1-et utánozza –

ez a hormon többek közt csökkenti az étvágyat, lassítja a gyomor kiürülését, és hatással van az agy azon részeire, amelyek a jóllakottság érzéséért felelnek.

Egy friss YouTube-szimulációs videóban Zack D. Films azt mutatta be, hogyan alakul át a test működése már egyetlen adag után.

Egy szuri, és máris másképp érzed magad – de meddig?

„Amint az Ozempic bekerül a véráramba, aktiválja az agy azon területeit, amelyek a teltségérzetért felelősek, így csökken az étvágy” – magyarázta a videóban.

„Emellett stabilizálja a vércukorszintet, megszünteti a hirtelen sóvárgásokat, és lelassítja a gyomor kiürülését, így tovább érzed magad jóllakottnak evés után.”

A szimuláció végén grafikus formában is látható, hogy ez a hatás nem mindig kellemes: egyeseknél hányinger, hasmenés, szédülés vagy puffadás is jelentkezhet – és ez még csak a kezdet.

Egyetlen injekció után nem fog leolvadni rólad a kiló

Bár egyetlen adag is elkezdheti csökkenteni az étvágyat pár napon belül, a látványos fogyásra hetekig – vagy hónapokig – kell várni. A Healthline szerint

a gyógyszer 1–3 napon belül kezd hatni, de az első négy hétben a legtöbben nem tapasztalnak érdemi változást.

A tipikus kezdőadag 0,25 mg, amit heti egy alkalommal bőr alá injekcióznak a has vagy a felkar hátsó részébe.

Mellékhatások, amikre senki nem készít fel

A leggyakoribb mellékhatások között szerepel:

* hasfájás

* székrekedés

* hasmenés

* hányinger és hányás

De más, kevésbé ismert tüneteket is jelentettek:

* megváltozott ízérzékelés

* böfögés

* szédülés

* fejfájás

* puffadás

* fáradtság

* savas reflux

* enyhe szívritmus-emelkedés

És ha egyszer csak abbahagyod?

Ha valaki hirtelen leáll az Ozempiccel, az nem marad következmények nélkül. A Healthline szerint ez megvonási tüneteket okozhat, mert a szervezet elveszíti azt a mesterséges segítséget, amit a GLP-1 hormon erősítésével kapott.

A lehetséges következmények:

* visszatérő farkasétvágy

* csökkenő jóllakottságérzet

* megemelkedett vércukorszint

* hirtelen hízás

* keringési változások

A szakértők szerint, ha valaki ezeket a tüneteket tapasztalja, érdemes mielőbb orvoshoz fordulni – az Ozempic nem az a gyógyszer, amivel csak úgy játszani lehet.


Megosztom
Link másolása

ÉLETMÓD
A Rovatból
VIGYÁZAT! Már egy pohár ebből a népszerű üdítőből is károsítja az agyad és az ereidet!
A legfrissebb kutatási eredmények szerint már egyetlen adag is elég lehet ahhoz, hogy megnövelje az oxidatív stressz szintjét az agyadban, és akadályozza a vérerek működését.

Megosztom
Link másolása

A "diétás" és az "egészséges" cimkéket érdemes felülvizsgálni: az eritrit nevű cukorpótlóval végzett új kutatás szerint már egy doboz energiaital is elég lehet ahhoz, hogy biológiai szinten kárt tegyen benned.

Az E968 néven is ismert eritrit nem új név az összetevők listáján:

keto-csokikban, fehérjeszeletekben, cukormentes szénsavas italokban és egyre több termékben bukkan fel, főleg azokban, amiket „egészséges alternatívaként” árulnak.

De a legfrissebb kutatási eredmények szerint már egyetlen adag is elég lehet ahhoz, hogy megnövelje az oxidatív stressz szintjét az agyadban, és akadályozza a vérerek működését.

A University of Colorado Boulder kutatócsoportja egy amerikai fiziológiai kongresszuson mutatta be az eredményeit, amelyek szerint az eritrit zavarja a nitrogén-monoxid termelést –

ez az a molekula, amely segíti az erek tágulását, javítja a véráramlást, és kulcsszerepet játszik az agy, a szív és az immunrendszer egészségének fenntartásában.

„Az eritritet rengeteg diétás termékben használják, de egyre több adat utal arra, hogy nem biztos, hogy olyan ártalmatlan, mint hittük” – mondta Auburn Berry, a tanulmány egyik szerzője és a kutatócsoport doktorandusza.

Tudatosabban kellene kezelnünk, mennyit fogyasztanak belőle naponta

A kutatók emberi agyi vérérsejtekre öntöttek 30 gramm eritritet tartalmazó oldatot – ez nagyjából egyetlen energiaitalban található mennyiség – és három órán át vizsgálták a hatását. A sejtek ezután kétszer annyi szabadgyököt kezdtek termelni, mint a kezeletlen sejtek, és jelentősen megemelkedett az oxidatív stressz szintje is.

A Berry által vezetett csapat szerint a vérerek működésének zavarai hosszú távon stroke-hoz, keringési problémákhoz, sőt neurovaszkuláris károsodáshoz is vezethetnek.

„A legfontosabb üzenet, hogy az eritrit és más nem tápláló édesítőszerek is lehetnek károsak az egészségre

– mondta Berry a Medical News Todaynek. – A sejtszintű és klinikai adatok alapján érdemes odafigyelni a napi eritrit-bevitelre.”

Diétás ital, érrendszeri gyulladás

A reakció nem maradt el a tudományos közösség részéről sem. Thomas Holland, a Rush Egyetem kutatója, aki nem vett részt a vizsgálatban, azt mondta: az eritrit hatására reaktív oxigénfajták szabadulnak fel –

ezek azok a molekulák, amelyek sejt- és idegrendszeri károsodást okozhatnak, és így meggyorsíthatják a kognitív hanyatlást is.

„A szervezet próbál védekezni, belső antioxidánsokat termel, de a stressz túl nagy” – mondta Holland. Szerinte jobb lenne természetes alternatívákhoz nyúlni:

mézhez, datolyasziruphoz vagy esetleg steviához.

TL;DR: az eritrit eddig a barátnak tűnt a kalóriatáblázatban, de lehet, hogy mégsem a legjobb vendég az agyadban és az ereidben. Cseréld le valami másra.


Megosztom
Link másolása


EGÉSZSÉG
Fájt a háta, rákkal diagnosztizálták - soha ne vedd félvállról a tested jelzéseit!
Halálos, ritka rákfajtával diagnosztizálták azt a nőt, aki azt hitte, a hátfájása csak sérülés. A diagnózis hatalmas sokként érte az egyébként fitt és egészséges 52 éves személyi edzőt.

Megosztom
Link másolása

Egy Sharn nevű nő elképesztő történetét mesélte el arról, hogy egy egyszerű hátfájástól hogyan jutott el egy különleges rák diagnosztizálásáig.

2022-ben az 52 éves személyi edző és kétgyermekes anya éppen egy csempét szedett fel a kocsifelhajtóján,

amiről nem gondolta, hogy nehéz lesz. Érezte, hogy kisebb hátsérüléssel egyenesedett fel a folyamatból, de arra nem gondolt, hogy a probléma gigászi lesz.

Megpróbálta kinyújtani a hátát, de a fájdalom gyorsan szétterjedt.

Egy hét alatt sem múlt el, sőt - 12 hétig szenvedett konstans fájdalomtól, képtelen volt leülni, mert állandó, szúró fájdalma megakadályozta ebben.

Sharn ennek ellenére a majdnem végzetes napon elindult. Aznap majdnem el is ájult, de azt hitte, csak alacsony a vérnyomása, gondolta, biztos nem evett eleget.

Az edzőtermi főnöke beszélte rá, hogy nézesse meg magát egy gyógytornásszal.

Sharn elmagyarázta a fizioterapeutának, hogy miért nem tud alapvető gyakorlatokat elvégezni, innen utalták MRI-vizsgálatra. A vizsgáló ágyra sem tudott felülni a nő, akkora fájdalmai voltak már ekkor.

Még aznap este felhívta egy szakorvos, aki tájékoztatta, hogy a vizsgálat rendellenességet észlelt a csontjaiban.

"Azt mondták, azonnal a sürgősségire kell mennem. Amikor az orvosom meglátta az MRI eredményét, megdöbbent, hogy egyáltalán tudok járni"

- mondta a nő.

Sharnnál végül 2022 augusztusában, 52 éves korában diagnosztizáltak egyfajta vérrákot – az úgynevezett mielómát –, amely a csontvelő plazmasejtjeit érinti.

Sharnt és környezetét sokkolta a hír, mivel a nő egészségesen élt, mindig aktív volt, és alig volt beteg. Erre fel ez a vérrák a csontvelő 75%-át érintette.

A Mayo Klinika magyarázata szerint

a mielóma multiplex egy olyan rákfajta, amely a plazmasejteknek nevezett fehérvérsejtekben alakul ki.

Az egészséges plazmasejtek antitesteknek nevezett fehérjék előállításával segítenek a fertőzések leküzdésében. Az antitestek megtalálják és megtámadják a baktériumokat.

Mint írják, multiplex mielóma esetén rákos plazmasejtek halmozódnak fel a csontvelőben. A csontvelő a csontokban található lágy anyag, ahol a vérsejtek képződnek.

A csontvelőben a rákos sejtek kiszorítják az egészséges vérsejteket. Ahelyett, hogy hasznos antitesteket termelnének, a rákos sejtek olyan fehérjéket termelnek, amelyek nem működnek megfelelően.

A rák tünetei közé tartozik a csontfájdalom, különösen a gerincben, a mellkasban vagy a csípőben, hányinger, székrekedés, étvágytalanság, mentális ködösség vagy zavartság, fáradtság, fertőzések, fogyás, gyengeség, szomjúság és gyakori vizelési inger.

"A myeloma multiplex ritka, évente 100 000 emberből körülbelül hét embert érint"

– teszi hozzá a Cleveland Klinika.

Szerencsére, 18 hónappal a kezdeti diagnózis és a kezelések után, Sharnt rákmentesnek nyilvánították.

A most 55 éves nő azóta nyíltan beszél a tapasztalatairól, különösen a hátfájásról, amit kezdetben elhallgatott. Ezzel hívja fel a figyelmet a helyzetre, és arra ösztönöz másokat, hogy vizsgáltassák ki magukat, ha aggodalomra ad okot az állapotuk.

Sharn háta egyre jobban van,

nincsenek fájdalmai, minden nap egyre jobban és jobban van elmondása szerint, és ismét dolgozik.

A nő azzal is viccelődik, hogy a diagnózisa óta kevésbé kontrollmániás, és

nem igazán ordibál már a gyerekeivel, a barátaival szorosabbra fűzte a kapcsolatot.

"Ha több mint 12 hete érzel fájdalmat, akkor mindenképpen szükséged van egy MRI-vizsgálatra. Egy gyógytornász könnyen javasolhat gyakorlatokat" - tanácsolja.


Megosztom
Link másolása


ÉLETMÓD
Gondoltad volna, hogy csökkenti a koleszterinszintet ez az egyszerű élelmiszer, és még a szívednek is jó?
De csak akkor, ha rendszeresen és nem túlságosan nagy mennyiségben fogyasztod.

Megosztom
Link másolása

Új "szuperélelmiszer" bukkant fel azon a listán, amin orvosok ajánlanak különféle ételeket jótékony hatásaik alapján.

Egy tanulmány szerint, ami a The American Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban jelent meg,

a pekándió, amennyiben rendszeresen fogyasztják, csökkenti a koleszterinszintet és jót tesz a szívnek.

A vizsgálatban 138 olyan beteg vett részt, akiknek a metabolikus egészségük nem volt rendben, de sem szív- és érrendszeri megbetegedéseket, sem diabéteszt nem diagnosztizáltak náluk.

Alakítottak egy kontrollcsoportot, amelynek tagjai normál étrendet követtek, a többiek pedig rendszeresen kaptak 60 gramm nyers, nem sózott pekándiót a szokásos nassolni valók helyett.

A kísérletben résztvevőknek kérdőívet kellett kitölteniük, vizsgálatokat is végeztek rajtuk, az utánkövetés alatt pedig laborvizsgálat, vérnyomásmérés, testsúlymérés és egyéb szűrés is volt.

A kutatók megállapították, hogy a pekándiót fogyasztó csoport tagjainak alacsonyabb volt az össz-koleszterinszintje, valamint az LDL, vagyis a „rossz” koleszterin szintje.

Közben azonban minimális súlygyarapodást is kimutattak, átlagosan mintegy 0,7 kilogrammot, amit statisztikailag elhanyagolhatónak ítéltek.

Mivel a pekándió egészséges zsírokban és rostokban is gazdag, összességében jót tesz a szív egészségének. Ha a megfelelő étrendet sok mozgással kombinálod, és mellé nem dohányzol, nem fogyasztasz sok cukrot és csak ritkán iszol alkoholt, hatalmas lépést teszel az egészségedért.

Forrás: Instyle Men


Megosztom
Link másolása