ÉLETMÓD

„A terápia nem úgy néz ki, hogy egy pszichiáter és a betege minden ülésen be-ekiznek” - jön a pszichedelikum-asszisztált terápia

Hamarosan könnyebben hozzáférhetővé válhatnak a pszichedelikus terápiák az EU-n belül, persze nem mindegy, milyen keretek közt. Mentális válságban a kontinens, sorsfordító lehet az előrelépés.

Megosztom
Link másolása

Az EU-ban hat emberből egynél több szenved mentális betegségben a Gazdasági Együttműködési és Fejlesztési Szervezet (OECD) felmérése szerint, ez pedig mentális krízisként is felfogható. Azt is megvizsgálták, hogy

a betegek fele nem reagál a jelenleg elérhető kezelésekre, holott mentális betegségekre uniós szinten 600 milliárd euró folyik el az éves GDP-ből.

Mindeközben a pszichedelikum-asszisztált terápiákról világszerte egyre több vizsgálat bizonyítja, hogy bizonyos mentális problémák esetén látható és tartós pozitív eredményeket hoznak.

Egyes pszichedelikumokkal kezelhető a poszttraumás stressz, a depresszió,

egy sor kényszerbetegség, hospice jelleggel is több helyen használják életvégi szorongás csökkentésére, és döbbenet, de szerhasználati zavaroknál segítheti a leszokást. A dohányzásról vagy az alkoholról is.

A PsychedeliCare szervezete éppen ezért kezdeményezte az Európai Bizottságnál, hogy e terápiák egyfajta EU-s standardnak megfelelően működhessenek. A pszichedelikus szerek EU-n belüli terápiába való integrálásához szükséges

jogi kereteket és egészségügyi feltételeket szeretnének, így növelve a hozzáférhetőség lehetőségét olyan pácienseknek, akiknek mentális állapota megkívánja a pszichedelikus terápiát.

Ez nem azt jelenti, hogy egy random LSD trip megoldana bármilyen szorongásos panaszt, vagy gyógyír lenne az ország alkoholproblémáira. Itt a pszichedelikumok terápiás keretek közti alkalmazásáról van szó, ami messze túlmutat a szerhasználaton, sőt. Rick Strassmann DMT-kutató fogalmazta meg kiválóan a pszichedelikus terápiák krédóját:

„A szer, szet és szetting hármasságából a legkevésbé fontos, a legjelentéktelenebb a szer.”

Itt tehát nem egyfajta szerhasználati legalizálásról, hanem a terápiás közeg magasabb szintre emeléséről van szó. Kanada és az USA ebben például már élen jár.

„Ez a kezdeményezés egyrészt szorgalmazza a pszichedelikum-asszisztált terápiák bevezetéséhez szükséges keretek kidolgozását például a sztenderdek, képzések, biztonság és etikai kérdések kapcsán, másrészt kutatások finanszírozását és kutatói hálózatok létrehozását kéri az EU-tól. Emellett

kiemeli a közös uniós jogi álláspont szükségességét a pszichedelikumok újrakategorizálásának kérdésében

- összegezte lapunknak Dr. Móró Levente tudatkutató és drogszakértő, a kezdeményezés magyarországi kapcsolattartója.

A további kutatásokat is egyszerűsíthetné ez, hiszen most a pszichedelikumok legtöbbje jogilag kábítószernek minősül, így a kísérletek és az engedélyeztetési folyamatok is nehézkesek.

A kezdeményezésnek 1 év alatt kell összegyűjtenie 1 millió aláírást, hogy az ügy előre mozdulhasson. Dr. Móró elmondása szerint

a pszichedelikum-asszisztált terápiákat enélkül is engedélyezni fogják, itt az a nem mindegy, hogy a rászorulók hogyan jutnak a kezeléshez, ha hozzájutnak egyáltalán.

Ha az EU mögé áll, akkor gyorsabban és biztonságosabban juthat hozzá egy kilátástalanságban vagy szorongásban élő ember a megfelelő terápiához.

Pszichedelikum gyorstalpaló

A pszichedelikumok családja tudattágító szerekből áll, tehát nem kell attól félni, hogy a terápia alkalmával heroint szúrnak az ember szemébe.

A terápiában használt pszichedelikumok közé sorolható az MDMA, a pszilocibin, az LSD, az ayahuasca, az ibogain és az egyébként legális ketamin is.

Az ecstasyként ismert metiléndioxi-metamfetamin, vagyis az MDMA vizsgálatok szerint PTSD kezelésére alkalmas lehet (legyen szó háborús emlékek vagy nemi erőszak feldolgozásáról, de akár gyermekkori trauma is kiválthatja azt).

A terápiás keret itt nem úgy néz ki, hogy egy pszichiáter és a betege minden ülésen be-ekiznek.

Több hónap masszív pszichoterápiát ölel fel a kezelés, és emellett fogyaszt a páciens nagyjából 2-szer MDMA-t.

A pszilocibin a varázsgomba hatóanyaga, amely terápiás alkalmazásban hatékony antidepresszánsnak bizonyult, segít megszabadulni az addikcióktól, és hospice-ban is alkalmazható. Gyakorlatilag ugyanez igaz az LSD terápiára is azzal a különbséggel, hogy a terápiás hatásaiban szinte megegyező varázsgombához képest az LSD a körülbelül kétszer hosszabb hatásideje (8-12 óra) miatt egyrészt

fárasztóbb a páciens számára, másrészt aránytalanul több munkát igényel a terapeuták részéről.

Az Ayahuasca egy dél-amerikai többösszetevős főzet, amely így mentális elakadásokat segítő tudattágító szerré válik. Pszichoaktív alkaloidját, a dimetiltriptamint (DMT) terápiás keretek közt tisztán alkalmazzák. Leginkább a függőségek kezelésében mutatnak pozitív eredményeket a kísérletek, de a szorongásos tüneteket is csökkentheti, ha megfelelő közegben alkalmazzák.

Az ibogaint egy afrikai növényből vonják ki, szintén kiváló függőségek ellen, és néhány terápiás protokoll esetén már 1-2 alkalommal elérhető pozitív eredmény.

A hatáshoz mindenképpen kell pszichológiai támogatás.

Ketamin klinikák világszerte vannak, az infúziókban beadott, de az utóbbi években már orrspray-kben is található hatóanyag antidepresszáns és szorongásoldó hatást válthat ki, szintén segíthet a függőségek, például a depresszióval gyakran együtt járó alkoholizmus kezelésében.

„A pszichedelikum-asszisztált terápiák közül a mélydepresszió kezelésére irányuló ketamin-terápia mindenhol elérhető az EU-ban. A ketamin egy évtizedek óta ismert, széles körben használt és biztonságosnak tartott, törzskönyvezett gyógyszerhatóanyag az ember- és állatgyógyászatban egyaránt.

Pszilocibinnel - a varázsgomba hatóanyagával - több kísérleti program is fut Európában, amelyek leginkább a depresszió és alkoholizmus kezelését célozzák.

Ezeknek a klinikai kísérleteknek egy részét az EU támogatja 6,5 millió euróval. Az MDMA-asszisztált terápiák viszont még engedélyre várnak néhány évig, ezekhez addig nem lehetséges hivatalosan hozzájutni” - mondta el lapunknak Dr. Móró Levente.

Hozzátette, hogy a klinikai kísérleteket már elvégezték az MDMA esetében, de a gyógyszerkérvényezés elfogadásához még további bizonyítékok szükségesek.

„Emiatt újabb kutatások folynak, amelyek elkészültével az MDMA-t az USA-ban és az EU-ban is törzskönyvezik, és a nemzeti szabályozások által előírt módokon terápiás célokra lesz használható.

A terapeutaképzések már sok éve folynak, úgyhogy mire az MDMA gyógyszerré válik, már több ezer képzett terapeuta fogja tudni kielégíteni a hirtelen fellépő terápiás igényeket.”

Önmagukban, rekreációs céllal fogyasztva ezekről az anyagokról nem mondható ki terápiás hatás, emellett illegálisak is, pszichedelikum-asszisztált terápiában viszont támogatóak.

Így néz ki egy pszichedelikus terápia

A pszichedelikum-asszisztált terápia alapja a klasszikus beszélgetős terápiás ülés, amelyben a felkészülési időszak is hangsúlyos. Emellett használnak az orvos által meghatározott készítményt, de nem minden ülésen kell erre számítani. A pszichedelikum használata közben megjelenő élményeket nyugodt, klinikai körülmények közt éli át az egyén, majd később ezeket az élményeket integratív feldolgozás követi.

Tehát nincs magára hagyva a trippel, a pszichológus segíti az értelmezést és az új megküzdési stratégiák hétköznapokba ültetését.

Nem pszichedelikus elemek nélkül tehát nincs pszichedelikum-asszisztált terápia.

„A terápia pontos típusát és szükségességét a különböző kezelőorvosok különböző javaslatai alapján érdemes megválasztani vagy összeválogatni. Tehát nem úgy megy a dolog, hogy a páciens elhatározza, hogy neki milyen kezelésre van szüksége az adott zavarára, hanem a diagnózisból kiindulva lehet a kezelési lehetőségeket mérlegelni, nem feltétlenül szer-asszisztált terápiával indítva.

Profi ellátásban a kezelés előtt részletes állapotfelmérés történik, és akár el is tanácsolják a pácienst,

ha az esetében magas kockázatúnak ítélik meg az adott terápia alkalmazását” - mondta el Dr. Móró Levente.

Az utcai szerhasználat továbbra is tiltott marad, ellenben a gyógyászati célú felhasználási lehetőségeket rendszerszinten elismerhetik, ha a kezdeményezés sikerrel jár. Ez magában hordozza a hatóanyagok tisztasági és minőségi garanciáját, illetve a terápiás kereteknek is szigorú feltételei vannak.

Ezért továbbra sem lesz dicséretes például a zug-ayahuascázás, sőt, továbbra is kuruzslásnak minősül majd minden ilyen, végzettség és engedélyek hiányában végzett tevékenység.

„A laikus, underground terápiákkal az a gond, hogy 'okosba' megoldva a kliensnek nincs semmiféle fogyasztóvédelmi, jogorvoslati és/vagy panaszlehetősége. Hiszen a "terapeutája" felett nincs semmilyen szakmai felügyelet, amely képzést, szupervíziót és visszajelzést adhatna a számára, rossz esetben pedig felelősségre vonhatná és megakadályozhatná az újabb kliensekkel történhető véletlen baleseteket vagy akár szándékos visszaéléseket” - mutat rá az egyik problémára a szakember.

Különbség a szerhasználat és a pszichedelikus terápiák közt

„A lehetséges veszély sosem a szerben rejlik, hanem szerhasználatban.

A szerhasználatot viszont nem a szer 'csinálja', hanem a szerhasználó,

aki egy nagyon bonyolult személyes, társas, kulturális és társadalmi közegben működik. Úgyhogy a szerhasználat következményei leginkább a szerhasználó szándékainak, céljainak, hozzáállásának és lelkületének függvényében változhatnak és lehetnek számára hasznosak, károsak, vagy bármilyenek” - tartja a tudatkutató.

A terápia segítség lehet a szerhasználóknak is,

hiszen azzal a mélyen gyökerező problémával is tudnak foglalkozni, ami miatt az illető a szerhez nyúl. A kábítószer kriminalizálása egyébként a kábítószerekkel kapcsolatos ártalmakat súlyosbítja, Dr. Móró szerint pedig a külföldi példák azt mutatják, hogy ahol a dekriminalizáció és a legalizáció megtörtént, a szerhasználatból eredő problémák csökkentek.

Mindez nem is a legalizálás-tiltás mezsgyéjén futó családi viták elmélyítése miatt fontos, hanem azért, mert ehelyett sokkal fontosabb lenne a kiváltó okok terapizálása felé fordulni,

és abba ölni a pénzt - a pszichedelikum-asszisztált terápiás kutatások szerint sokkal látványosabban javulhatna ettől az emberek mentális állapota.

Akiknek abszolút tiltólistásak a pszichedelikumok

Nem mindenki számára lenne megváltás a pszichedelikus terápia, sőt, bizonyos esetekben több hátránnyal is járhat. Ugyanakkor ezt minden esetben a páciens szakorvosának feladata felmérni, így jó esetben

ilyen jellegű terápiára az fog bekerülni, akinek tényleg szüksége van rá - és ha a petíció sikerrel jár, akkor nem csak hosszú várólisták, körülményes eljárások és milliós tételek kifizetése után.

„Mivel a pszichedelikus terápiák során egy erős tudatmódosulás történik, ezért a hétköznapi valóságtól könnyebben elkószáló, majd oda nehezebben visszatérő, vagyis kevésbé stabil mentális állapotú páciensek esetén fokozott óvatosságra van szükség.

A családban, közeli rokonságban előforduló bizonyos mentális betegségek, például skizofrénia, borderline vagy bipoláris zavar esetén mindenképpen tájékoztatni kell a terapeutákat,

mert ők tudják megmondani a tapasztalataik alapján, hogy érdemes-e többletkockázatot vállalni ilyenkor” - figyelmeztet Dr. Móró.


Megosztom
Link másolása

Címlapról ajánljuk


ÉLETMÓD
A Rovatból
Ez történik a testedben, ha csak egyetlen Ozempic-injekciót szúrsz be – megdöbbentőek a hatások
A kérdés az, hogy ha már egyetlen injekció is ennyi mindent elindít benned – akarod-e tudni, mi történik a tizedik után?

Megosztom
Link másolása

Az Ozempicet eredetileg 2-es típusú cukorbetegeknek fejlesztették ki, de az utóbbi időben valami egészen másért kezdték el tömegesen használni: fogyásért. Celebek is nyomják heti rendszerességgel, és úgy tűnik, sokak számára ez lett az új diéta.

Maga az Ozempic a semaglutid nevű hatóanyag márkaneve, amely több más „súlycsökkentő injekcióban” is szerepel. A semaglutid a szervezet egyik természetes hormonját, a GLP-1-et utánozza –

ez a hormon többek közt csökkenti az étvágyat, lassítja a gyomor kiürülését, és hatással van az agy azon részeire, amelyek a jóllakottság érzéséért felelnek.

Egy friss YouTube-szimulációs videóban Zack D. Films azt mutatta be, hogyan alakul át a test működése már egyetlen adag után.

Egy szuri, és máris másképp érzed magad – de meddig?

„Amint az Ozempic bekerül a véráramba, aktiválja az agy azon területeit, amelyek a teltségérzetért felelősek, így csökken az étvágy” – magyarázta a videóban.

„Emellett stabilizálja a vércukorszintet, megszünteti a hirtelen sóvárgásokat, és lelassítja a gyomor kiürülését, így tovább érzed magad jóllakottnak evés után.”

A szimuláció végén grafikus formában is látható, hogy ez a hatás nem mindig kellemes: egyeseknél hányinger, hasmenés, szédülés vagy puffadás is jelentkezhet – és ez még csak a kezdet.

Egyetlen injekció után nem fog leolvadni rólad a kiló

Bár egyetlen adag is elkezdheti csökkenteni az étvágyat pár napon belül, a látványos fogyásra hetekig – vagy hónapokig – kell várni. A Healthline szerint

a gyógyszer 1–3 napon belül kezd hatni, de az első négy hétben a legtöbben nem tapasztalnak érdemi változást.

A tipikus kezdőadag 0,25 mg, amit heti egy alkalommal bőr alá injekcióznak a has vagy a felkar hátsó részébe.

Mellékhatások, amikre senki nem készít fel

A leggyakoribb mellékhatások között szerepel:

* hasfájás

* székrekedés

* hasmenés

* hányinger és hányás

De más, kevésbé ismert tüneteket is jelentettek:

* megváltozott ízérzékelés

* böfögés

* szédülés

* fejfájás

* puffadás

* fáradtság

* savas reflux

* enyhe szívritmus-emelkedés

És ha egyszer csak abbahagyod?

Ha valaki hirtelen leáll az Ozempiccel, az nem marad következmények nélkül. A Healthline szerint ez megvonási tüneteket okozhat, mert a szervezet elveszíti azt a mesterséges segítséget, amit a GLP-1 hormon erősítésével kapott.

A lehetséges következmények:

* visszatérő farkasétvágy

* csökkenő jóllakottságérzet

* megemelkedett vércukorszint

* hirtelen hízás

* keringési változások

A szakértők szerint, ha valaki ezeket a tüneteket tapasztalja, érdemes mielőbb orvoshoz fordulni – az Ozempic nem az a gyógyszer, amivel csak úgy játszani lehet.


Megosztom
Link másolása

ÉLETMÓD
A Rovatból
VIGYÁZAT! Már egy pohár ebből a népszerű üdítőből is károsítja az agyad és az ereidet!
A legfrissebb kutatási eredmények szerint már egyetlen adag is elég lehet ahhoz, hogy megnövelje az oxidatív stressz szintjét az agyadban, és akadályozza a vérerek működését.

Megosztom
Link másolása

A "diétás" és az "egészséges" cimkéket érdemes felülvizsgálni: az eritrit nevű cukorpótlóval végzett új kutatás szerint már egy doboz energiaital is elég lehet ahhoz, hogy biológiai szinten kárt tegyen benned.

Az E968 néven is ismert eritrit nem új név az összetevők listáján:

keto-csokikban, fehérjeszeletekben, cukormentes szénsavas italokban és egyre több termékben bukkan fel, főleg azokban, amiket „egészséges alternatívaként” árulnak.

De a legfrissebb kutatási eredmények szerint már egyetlen adag is elég lehet ahhoz, hogy megnövelje az oxidatív stressz szintjét az agyadban, és akadályozza a vérerek működését.

A University of Colorado Boulder kutatócsoportja egy amerikai fiziológiai kongresszuson mutatta be az eredményeit, amelyek szerint az eritrit zavarja a nitrogén-monoxid termelést –

ez az a molekula, amely segíti az erek tágulását, javítja a véráramlást, és kulcsszerepet játszik az agy, a szív és az immunrendszer egészségének fenntartásában.

„Az eritritet rengeteg diétás termékben használják, de egyre több adat utal arra, hogy nem biztos, hogy olyan ártalmatlan, mint hittük” – mondta Auburn Berry, a tanulmány egyik szerzője és a kutatócsoport doktorandusza.

Tudatosabban kellene kezelnünk, mennyit fogyasztanak belőle naponta

A kutatók emberi agyi vérérsejtekre öntöttek 30 gramm eritritet tartalmazó oldatot – ez nagyjából egyetlen energiaitalban található mennyiség – és három órán át vizsgálták a hatását. A sejtek ezután kétszer annyi szabadgyököt kezdtek termelni, mint a kezeletlen sejtek, és jelentősen megemelkedett az oxidatív stressz szintje is.

A Berry által vezetett csapat szerint a vérerek működésének zavarai hosszú távon stroke-hoz, keringési problémákhoz, sőt neurovaszkuláris károsodáshoz is vezethetnek.

„A legfontosabb üzenet, hogy az eritrit és más nem tápláló édesítőszerek is lehetnek károsak az egészségre

– mondta Berry a Medical News Todaynek. – A sejtszintű és klinikai adatok alapján érdemes odafigyelni a napi eritrit-bevitelre.”

Diétás ital, érrendszeri gyulladás

A reakció nem maradt el a tudományos közösség részéről sem. Thomas Holland, a Rush Egyetem kutatója, aki nem vett részt a vizsgálatban, azt mondta: az eritrit hatására reaktív oxigénfajták szabadulnak fel –

ezek azok a molekulák, amelyek sejt- és idegrendszeri károsodást okozhatnak, és így meggyorsíthatják a kognitív hanyatlást is.

„A szervezet próbál védekezni, belső antioxidánsokat termel, de a stressz túl nagy” – mondta Holland. Szerinte jobb lenne természetes alternatívákhoz nyúlni:

mézhez, datolyasziruphoz vagy esetleg steviához.

TL;DR: az eritrit eddig a barátnak tűnt a kalóriatáblázatban, de lehet, hogy mégsem a legjobb vendég az agyadban és az ereidben. Cseréld le valami másra.


Megosztom
Link másolása


EGÉSZSÉG
Fájt a háta, rákkal diagnosztizálták - soha ne vedd félvállról a tested jelzéseit!
Halálos, ritka rákfajtával diagnosztizálták azt a nőt, aki azt hitte, a hátfájása csak sérülés. A diagnózis hatalmas sokként érte az egyébként fitt és egészséges 52 éves személyi edzőt.

Megosztom
Link másolása

Egy Sharn nevű nő elképesztő történetét mesélte el arról, hogy egy egyszerű hátfájástól hogyan jutott el egy különleges rák diagnosztizálásáig.

2022-ben az 52 éves személyi edző és kétgyermekes anya éppen egy csempét szedett fel a kocsifelhajtóján,

amiről nem gondolta, hogy nehéz lesz. Érezte, hogy kisebb hátsérüléssel egyenesedett fel a folyamatból, de arra nem gondolt, hogy a probléma gigászi lesz.

Megpróbálta kinyújtani a hátát, de a fájdalom gyorsan szétterjedt.

Egy hét alatt sem múlt el, sőt - 12 hétig szenvedett konstans fájdalomtól, képtelen volt leülni, mert állandó, szúró fájdalma megakadályozta ebben.

Sharn ennek ellenére a majdnem végzetes napon elindult. Aznap majdnem el is ájult, de azt hitte, csak alacsony a vérnyomása, gondolta, biztos nem evett eleget.

Az edzőtermi főnöke beszélte rá, hogy nézesse meg magát egy gyógytornásszal.

Sharn elmagyarázta a fizioterapeutának, hogy miért nem tud alapvető gyakorlatokat elvégezni, innen utalták MRI-vizsgálatra. A vizsgáló ágyra sem tudott felülni a nő, akkora fájdalmai voltak már ekkor.

Még aznap este felhívta egy szakorvos, aki tájékoztatta, hogy a vizsgálat rendellenességet észlelt a csontjaiban.

"Azt mondták, azonnal a sürgősségire kell mennem. Amikor az orvosom meglátta az MRI eredményét, megdöbbent, hogy egyáltalán tudok járni"

- mondta a nő.

Sharnnál végül 2022 augusztusában, 52 éves korában diagnosztizáltak egyfajta vérrákot – az úgynevezett mielómát –, amely a csontvelő plazmasejtjeit érinti.

Sharnt és környezetét sokkolta a hír, mivel a nő egészségesen élt, mindig aktív volt, és alig volt beteg. Erre fel ez a vérrák a csontvelő 75%-át érintette.

A Mayo Klinika magyarázata szerint

a mielóma multiplex egy olyan rákfajta, amely a plazmasejteknek nevezett fehérvérsejtekben alakul ki.

Az egészséges plazmasejtek antitesteknek nevezett fehérjék előállításával segítenek a fertőzések leküzdésében. Az antitestek megtalálják és megtámadják a baktériumokat.

Mint írják, multiplex mielóma esetén rákos plazmasejtek halmozódnak fel a csontvelőben. A csontvelő a csontokban található lágy anyag, ahol a vérsejtek képződnek.

A csontvelőben a rákos sejtek kiszorítják az egészséges vérsejteket. Ahelyett, hogy hasznos antitesteket termelnének, a rákos sejtek olyan fehérjéket termelnek, amelyek nem működnek megfelelően.

A rák tünetei közé tartozik a csontfájdalom, különösen a gerincben, a mellkasban vagy a csípőben, hányinger, székrekedés, étvágytalanság, mentális ködösség vagy zavartság, fáradtság, fertőzések, fogyás, gyengeség, szomjúság és gyakori vizelési inger.

"A myeloma multiplex ritka, évente 100 000 emberből körülbelül hét embert érint"

– teszi hozzá a Cleveland Klinika.

Szerencsére, 18 hónappal a kezdeti diagnózis és a kezelések után, Sharnt rákmentesnek nyilvánították.

A most 55 éves nő azóta nyíltan beszél a tapasztalatairól, különösen a hátfájásról, amit kezdetben elhallgatott. Ezzel hívja fel a figyelmet a helyzetre, és arra ösztönöz másokat, hogy vizsgáltassák ki magukat, ha aggodalomra ad okot az állapotuk.

Sharn háta egyre jobban van,

nincsenek fájdalmai, minden nap egyre jobban és jobban van elmondása szerint, és ismét dolgozik.

A nő azzal is viccelődik, hogy a diagnózisa óta kevésbé kontrollmániás, és

nem igazán ordibál már a gyerekeivel, a barátaival szorosabbra fűzte a kapcsolatot.

"Ha több mint 12 hete érzel fájdalmat, akkor mindenképpen szükséged van egy MRI-vizsgálatra. Egy gyógytornász könnyen javasolhat gyakorlatokat" - tanácsolja.


Megosztom
Link másolása


ÉLETMÓD
Gondoltad volna, hogy csökkenti a koleszterinszintet ez az egyszerű élelmiszer, és még a szívednek is jó?
De csak akkor, ha rendszeresen és nem túlságosan nagy mennyiségben fogyasztod.

Megosztom
Link másolása

Új "szuperélelmiszer" bukkant fel azon a listán, amin orvosok ajánlanak különféle ételeket jótékony hatásaik alapján.

Egy tanulmány szerint, ami a The American Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban jelent meg,

a pekándió, amennyiben rendszeresen fogyasztják, csökkenti a koleszterinszintet és jót tesz a szívnek.

A vizsgálatban 138 olyan beteg vett részt, akiknek a metabolikus egészségük nem volt rendben, de sem szív- és érrendszeri megbetegedéseket, sem diabéteszt nem diagnosztizáltak náluk.

Alakítottak egy kontrollcsoportot, amelynek tagjai normál étrendet követtek, a többiek pedig rendszeresen kaptak 60 gramm nyers, nem sózott pekándiót a szokásos nassolni valók helyett.

A kísérletben résztvevőknek kérdőívet kellett kitölteniük, vizsgálatokat is végeztek rajtuk, az utánkövetés alatt pedig laborvizsgálat, vérnyomásmérés, testsúlymérés és egyéb szűrés is volt.

A kutatók megállapították, hogy a pekándiót fogyasztó csoport tagjainak alacsonyabb volt az össz-koleszterinszintje, valamint az LDL, vagyis a „rossz” koleszterin szintje.

Közben azonban minimális súlygyarapodást is kimutattak, átlagosan mintegy 0,7 kilogrammot, amit statisztikailag elhanyagolhatónak ítéltek.

Mivel a pekándió egészséges zsírokban és rostokban is gazdag, összességében jót tesz a szív egészségének. Ha a megfelelő étrendet sok mozgással kombinálod, és mellé nem dohányzol, nem fogyasztasz sok cukrot és csak ritkán iszol alkoholt, hatalmas lépést teszel az egészségedért.

Forrás: Instyle Men


Megosztom
Link másolása