5 (nehéz) lépés, amivel TÉNYLEG felépülhetsz egy szakítás után
Bárki bármit mond, egy szakítás felér egy valódi traumával. Ilyenkor a fájdalom, a veszteségérzet és a gyász elegye kerít a hatalmába, és ezzel nincs is semmi baj. Ez sajnos akkor is igaz, ha a szakítást te kezdeményezted, vagy ha már mindketten boldogtalanok voltatok a kapcsolatban.
Ha tehát olyan helyzetbe kerültél, amikor meg kell tanulnod továbblépni, akkor olvass tovább: az alábbi öt lépésre igen nehéz lesz rávenned magad, de a segítségükkel idővel újra teljes és boldog életet élhetsz majd!
- Hagyd, hogy fájjon
Bizony! Nagyon fontos, hogy ne nyomd el az érzelmeidet, akkor sem, ha könnyeket csalnak a szemedbe. Hiszen lehetetlen úgy felépülni valamiből, ha először nem járod meg a poklot, amit ez a veszteség okoz. Ha kell, vegyél ki pár nap szabadságot, maradj otthon, sírd ki a szemeidet a létező összes izzadtságszagú romantikus filmen. Hagyd, hogy az érzelmeid könnyek, kiabálás vagy bármi más formájában kiszakadjanak belőled! Ha már kipucoltad őket magadból, akkor kezdődhet a munka – saját magadon.
- Beszélj róla
Sajnos elkerülhetetlen, hogy a legközelebbi barátaiddal és a családoddal beszélj arról, hogy mi történt. Tudjuk, hogy ilyenkor az ember hajlamos magába fordulni – ilyenkor nem veszed fel a telefont és nem válaszolsz az üzenetekre. Ez egy ideig rendben van, de egyszer el kell kezdened megnyílni nekik – már csak azért is, mert ha nem közvetlenül a szakítás után teszed meg, akkor később kell majd visszatérned rá, amikor már elkezdtek begyógyulni a sebeid. Ez pedig felér egy kínzással. Szóval miután kisírtad magad, válaszolj nekik és öntsd ki a szíved! Meglátod, sokkal könnyebbnek érzed majd magad, ráadásul lehet, hogy lesz egy-két szuper tippjük is a továbbiara vonatkozóan.
[caption id="attachment_18202" align="alignnone" width="2560"] Alex Green/Pexels[/caption]
- Törődj magaddal!
A legrosszabb, amit ilyenkor tehetsz, az, ha hagyod magad hosszú távon is belesüppedni a letargiába – ez egyenes út a depresszió felé. Ha ezt szeretnéd elkerülni, akkor tehetsz ellene, mégpedig azzal, hogy jól bánsz magaddal, amit a tested meghálál majd. Étkezz egészségesen, járj el futni vagy jógázni, figyelj oda a rendszeres, pihentető alvásra!
- Jutalmazd meg magad!
Régóta kinéztél magadnak egy táskát vagy egy nyakláncot? Ki szeretnéd próbálni a kedvenc márkád legújabb szemhéjfesték-palettáját? Itt az idő, hogy beruházz rá! Most igazán megérdemled, hiszen borzasztó dolgokon mentél keresztül. Szeresd magad, és mutasd is ki!
- Húzz egyértelmű határokat!
Amivel a legtöbbet árthatsz magadnak ilyenkor, az nem más, mintha találsz egy búfelejtőt, valakit, aki különösebben nem érdekel, de legalább elvonja a figyelmed. Az a baj, hogyha ráunsz, akkor fog ismét tiszta erőből rád törni a szomorúság, ami hónapokkal a szakítás után is megtörténhet. Ilyenkor pedig még az is jó ötletnek tűnhet, hogy felkeresd az exed... Éppen ezért azt javasoljuk, hogy egy időre szüneteltesd a randizást, még akkor is, ha úgy érzed, jót tenne az önbizalmadnak. Egy kis flörtölés rendben van, hogy az önérzeted erőre kapjon, de semmi komolyabba ne bonyolódj bele, amíg fel nem gyógyultál teljesen!
Fotó: Garon Piceli/Pexels
