EGÉSZSÉG
A Rovatból

Chris Hemsworth magánséfje elmondta, hogyan diétázik a sztár, mióta Alzheimer-kockázattal diagnosztizálták

A betegség sok mindent megváltoztatott a színész életében.

Megosztom
Link másolása

Chris Hemsworth Michelin-képzett privát séfje, Sergio Perera, közölte a világgal a hollywoodi sztár sokkoló étrendjét. A spanyol származású szakács, aki jó barátja Elsa Patakynak, Hemsworth feleségének, számos híres filmsztárral dolgozott már együtt, köztük van Tom Cruise és Leonardo DiCaprio.

Hemsworth az elmúlt 10 év során számos szerep kedvéért változtatott testsúlyán, legyen az tömegnövelés vagy karcsúsítás. Most pedig Sergio elárulta a színész kulináris titkait. Sergio Perera szerint a színésznek rengeteg fehérjére van szüksége a testépítéshez, és igyekszik mindig tiszta étrendet követni.

Chris gyakran fogyaszt grillezett húsokat és zöldségeket, valamint olívaolajat használ az ételeihez.

Az egyik különlegesség, amit a szakács említett, az egy hatalmas zöld saláta, amelyet Chris naponta elfogyasztott.

A saláta nyers és főtt zöldségeket, erjesztett termékeket, dióféléket, magokat és zsiradékokat tartalmaz, és mellé egy szelet steak vagy hall kerül.

A napjait általában egy hatalmas zöld turmixszal kezdi, amelyben rengeteg zöldség, gyümölcs, diófélék, magvak, zsírok és tengeri só található. Ezután jön egy fehérjés snack, például joghurt bogyós gyümölcsökkel, chia maggal, mandulával és mézzel, vagy teljes kiőrlésű pirítóson tojással, Vegemite-val és avokádóval.

Edzés után Chris egy növényi fehérjével, jeges vízzel, BCAA-kkal és C-vitaminnal teli shake-et fogyaszt.

A nap utolsó étkezése egy nagy saláta, fehér hallal és sült zöldségekkel, mindig este 7 órakor.

Az étrendváltás egyébként akkor kezdődött, amikor Hemsworth-nek kiderült, hogy hajlamos lehet az Alzheimer-kórra. Egy genetikai teszt során kiderült, hogy a színész két példányban is rendelkezik az APOE e4 génrel, ami növeli a betegség kialakulásának kockázatát. Ennek hatására Chris átdolgozta edzésprogramját és most nagyobb hangsúlyt fektet az agya egészségére.

Forrás: Daily Mail


Megosztom
Link másolása

Címlapról ajánljuk


EGÉSZSÉG
A Rovatból
Fájt a háta, rákkal diagnosztizálták - soha ne vedd félvállról a tested jelzéseit!
Halálos, ritka rákfajtával diagnosztizálták azt a nőt, aki azt hitte, a hátfájása csak sérülés. A diagnózis hatalmas sokként érte az egyébként fitt és egészséges 52 éves személyi edzőt.

Megosztom
Link másolása

Egy Sharn nevű nő elképesztő történetét mesélte el arról, hogy egy egyszerű hátfájástól hogyan jutott el egy különleges rák diagnosztizálásáig.

2022-ben az 52 éves személyi edző és kétgyermekes anya éppen egy csempét szedett fel a kocsifelhajtóján,

amiről nem gondolta, hogy nehéz lesz. Érezte, hogy kisebb hátsérüléssel egyenesedett fel a folyamatból, de arra nem gondolt, hogy a probléma gigászi lesz.

Megpróbálta kinyújtani a hátát, de a fájdalom gyorsan szétterjedt.

Egy hét alatt sem múlt el, sőt - 12 hétig szenvedett konstans fájdalomtól, képtelen volt leülni, mert állandó, szúró fájdalma megakadályozta ebben.

Sharn ennek ellenére a majdnem végzetes napon elindult. Aznap majdnem el is ájult, de azt hitte, csak alacsony a vérnyomása, gondolta, biztos nem evett eleget.

Az edzőtermi főnöke beszélte rá, hogy nézesse meg magát egy gyógytornásszal.

Sharn elmagyarázta a fizioterapeutának, hogy miért nem tud alapvető gyakorlatokat elvégezni, innen utalták MRI-vizsgálatra. A vizsgáló ágyra sem tudott felülni a nő, akkora fájdalmai voltak már ekkor.

Még aznap este felhívta egy szakorvos, aki tájékoztatta, hogy a vizsgálat rendellenességet észlelt a csontjaiban.

"Azt mondták, azonnal a sürgősségire kell mennem. Amikor az orvosom meglátta az MRI eredményét, megdöbbent, hogy egyáltalán tudok járni"

- mondta a nő.

Sharnnál végül 2022 augusztusában, 52 éves korában diagnosztizáltak egyfajta vérrákot – az úgynevezett mielómát –, amely a csontvelő plazmasejtjeit érinti.

Sharnt és környezetét sokkolta a hír, mivel a nő egészségesen élt, mindig aktív volt, és alig volt beteg. Erre fel ez a vérrák a csontvelő 75%-át érintette.

A Mayo Klinika magyarázata szerint

a mielóma multiplex egy olyan rákfajta, amely a plazmasejteknek nevezett fehérvérsejtekben alakul ki.

Az egészséges plazmasejtek antitesteknek nevezett fehérjék előállításával segítenek a fertőzések leküzdésében. Az antitestek megtalálják és megtámadják a baktériumokat.

Mint írják, multiplex mielóma esetén rákos plazmasejtek halmozódnak fel a csontvelőben. A csontvelő a csontokban található lágy anyag, ahol a vérsejtek képződnek.

A csontvelőben a rákos sejtek kiszorítják az egészséges vérsejteket. Ahelyett, hogy hasznos antitesteket termelnének, a rákos sejtek olyan fehérjéket termelnek, amelyek nem működnek megfelelően.

A rák tünetei közé tartozik a csontfájdalom, különösen a gerincben, a mellkasban vagy a csípőben, hányinger, székrekedés, étvágytalanság, mentális ködösség vagy zavartság, fáradtság, fertőzések, fogyás, gyengeség, szomjúság és gyakori vizelési inger.

"A myeloma multiplex ritka, évente 100 000 emberből körülbelül hét embert érint"

– teszi hozzá a Cleveland Klinika.

Szerencsére, 18 hónappal a kezdeti diagnózis és a kezelések után, Sharnt rákmentesnek nyilvánították.

A most 55 éves nő azóta nyíltan beszél a tapasztalatairól, különösen a hátfájásról, amit kezdetben elhallgatott. Ezzel hívja fel a figyelmet a helyzetre, és arra ösztönöz másokat, hogy vizsgáltassák ki magukat, ha aggodalomra ad okot az állapotuk.

Sharn háta egyre jobban van,

nincsenek fájdalmai, minden nap egyre jobban és jobban van elmondása szerint, és ismét dolgozik.

A nő azzal is viccelődik, hogy a diagnózisa óta kevésbé kontrollmániás, és

nem igazán ordibál már a gyerekeivel, a barátaival szorosabbra fűzte a kapcsolatot.

"Ha több mint 12 hete érzel fájdalmat, akkor mindenképpen szükséged van egy MRI-vizsgálatra. Egy gyógytornász könnyen javasolhat gyakorlatokat" - tanácsolja.


Megosztom
Link másolása

SZÍNES
Ezeket a gyógyszereket szedi Donald Trump, aki nem mellesleg fogyott előző ciklusa óta
Naprakész oltásokkal rendelkezik az USA elnöke, aki nemrég esett át friss ciklusa első orvosi vizsgálatain. Kikerült a szedett gyógyszereinek, közelmúltbéli műtétjeinek és vizsgálatainak listája is a béltükrözéssel bezárólag. Trump egész sokat fogyott, és természetesen soha ilyen alkalmas nem volt a posztjára.

Megosztom
Link másolása

Kiadták Donald Trump amerikai elnök második ciklusának első fizikális vizsgálatának eredményeit.

A 78 éves Trump április 11-én, helyi idő szerint délelőtt 11 óra körül esett át az éves rutinján Washingtonban,

délután pedig ki is értékelték, vajon alkalmas-e ellátni elnöki feladatait.

Az persze nem lehetett kérdés, hogy igen, ezt bizonyítandó a Fehér Ház orvosa, Sean Barbabella 13-án nyilvánosságra hozta az eredményeket.

Ezekből olyan csemegék derülnek ki, hogy milyen gyógyszereket szed Trump, vagy mennyit fogyott első ciklusa óta.

Az egészségügyi feljegyzés szerint Trump két koleszterinszint-szabályozási gyógyszert, valamint vérhigító aszpirint szed - utóbbit megelőzés céljából,

egy bőrbetegség ellen pedig Mometazon krémet is használ.

A készítmény egy szintetikus kortikoszteroidot tartalmazó gyulladáscsökkentő és viszketéscsillapító kence. Többfajta bőrbetegségre ajánlják a pszoriázistól az allergiáig.

Ami a súlyát illeti, a 180 centi magas politikus 102 kilogrammot nyom. Érdekesség, hogy amikor legutóbb hivatalos fizikai vizsgálata volt 2020-ban, az első beiktatását követően, Donald Trump 112 kiló volt,

azóta sikerült tehát 10 kilogrammot lefaragnia.

A Fehér Ház orvosa meg is dicsérte aktivitását és jó általános egészségügyi állapotát.

Trump nemrég átesett néhány műtéten is, mindkét szemén szürkehályog-műtétet végeztek el, de a dátumokat nem tették közzé.

2024 júliusában Trump vastagbéltükrözésen járt, egy jóindulatú polipot és divertikulózist találtak nála - ezek kis dudorok, amelyek fájdalmakat és rendszeres gyulladásokat okozhatnak.

Ami Trump oltásait illeti: "Minden ajánlott oltása aktuális, beleértve az utazások alkalmával szükségeseket is" - írják szűkszavúan a jelentésben.

Trump egy Truth Social üzenetben megjegyezte:

"Soha nem éreztem magam ilyen jól, de ennek ellenére át kell esni ezeken a vizsgálatokon"

- írta, és állítólag 78 évesen majd kicsattannak a szervei, és támogatóinak nincs oka az aggodalomra - a fizikai állapota alapján teljesen alkalmas a posztra az Egyesült Államok történetének legidősebb elnöke.

Hogy a kognitív képességei is megkérdőjelezhetetlenek-e, az nem került bele a jelentésbe.

Trump mentális állapotával kapcsolatos aggodalmak már az első ciklusa előtti kampány során is felmerültek. A Variety főszerkesztője, Ramin Setoodeh szerint tavaly nyáron az elnök szemmel láthatóan súlyos memóriaproblémákkal küzdött, több esetben nehezére esett visszaemlékeznie eseményekre több interjú alkalmával.

Állítólag a hat beszélgetés alkalmával olyan is volt, hogy magára Setoodeh-re sem emlékezett.

Az elnök mentális egészségét állítólag saját családtagjai is megkérdőjelezték. Röviddel a 2024-es választások előtt Trump unokaöccse, Fred C. Trump III demenciát emlegetett a People magazinnak, szerinte a családfájukban többeknek volt ilyen jellegű problémája, amelyekkel ő látja a párhuzamot Donald Trump viselkedését illetően.


Megosztom
Link másolása


EGÉSZSÉG
Így teheti tönkre az ADHD az ember szexuális életét
Egy új tanulmány bemutatja az ADHD tünetei és a szorongásos szexuális problémák közötti összefüggéseket.

Megosztom
Link másolása

Az Archives of Sexual Behavior folyóiratban megjelent új tanulmány szerint azok a felnőttek, akiknél figyelemzavar vagy hiperaktivitás jelei mutatkoznak, nagyobb valószínűséggel tapasztalnak szexuális funkciókkal kapcsolatos problémákat, és nem ritka a szexuális életükkel kapcsolatos szorongás átélése sem, írja a Psypost.

Mint írják, az ADHD küszöbértékein belüli emberek több mint kétszer nagyobb valószínűséggel számoltak be aggasztó szexuális problémákról, mint azok, akiknek nincs ADHD-tünetük.

Az ADHD egy idegrendszeri fejlődési állapot, amely magában foglalja a figyelem képesség, az impulzivitás és az érzelemszabályozás problémáit. Ezek az alapvető nehézségek a mindennapi élet számos területére hatással lehetnek. A kutatók régóta gyanítják, hogy az ADHD tünetei a szexuális életetben is zavaró tényezőkké válhatnak, hiszen

a szex fókuszt és érzelmi ráhangolódást igényelhet.

Míg a korábbi tanulmányok vegyes eredményeket adtak, vagy kis mintával, kevés emberrel dolgoztak, eseleg a szexuális irányt nem is vizsgálták, az új tanulmány ezeket az összefüggéseket tisztázta validált mérőeszközök segítségével.

Az ADHD tünetei és a szexuális problémák közötti kapcsolat vizsgálata érdekében a kutatók 943 Kanadában élő felnőtt adatait gyűjtötték össze. A résztvevőket egy online platformon keresztül toborozták, és egy sor kérdőívet töltettek ki velük.

A teljes mintából 106 ember érte el a valószínű ADHD-diagnózis küszöbét

az Egészségügyi Világszervezet által kifejlesztett széles körben használt szűrőeszköz alapján.

A szexuális működést az Arizona Sexual Experiences Scale segítségével értékelték, amely számos területet vizsgál, beleértve a szexuális vágyat, az izgalom, az orgazmus elérésének képességét, az orgazmussal való elégedettséget és a fizikai reakciókat.

A szexuális problémákkal kapcsolatos szorongás értékelésére a kutatók a Szexuális Distressz Skála rövid formáját használták. Ez azt méri, hogy a személy milyen gyakran érzi magát szorongónak, frusztráltnak vagy alkalmatlannak a szexuális életével kapcsolatos problémák miatt.

Az adatok elemzése után kiderült, hogy azok az emberek, akiknél több ADHD tünet is együtt áll, többet küzdenek az orgazmusért, mint akiknek kevesebb ADHD tünetük van. Ezek az egyének nagyobb valószínűséggel aggódtak vagy voltak idegesek a szexuális életük miatt.

Ha összehasonlítjuk az ADHD-vel küzdő embereket azokkal, akiknek egyáltalán nincs ADHD-ja, a különbségek még látványosabbak.

Érdekesség, hogy bár az ADHD-s embereknek magasabb volt a szexuális szorongásuk,

a nemi vágy vagy a szexre való felkészültség terén nem volt szignifikáns különbség köztük és a nem ADHD-sek között.

Igazából a legnagyobb pproblémának azokat a részeket élték meg, amelyek tartós összpontosítást vagy az érzetek szabályozását igénylik.

A tanulmány eredménye szerint az életkor is számít - a fiatalabbaknak sokkal több szexuális szorongásos problémái vannak, mint az idősebb ADHD-s résztvevőknek. Ennek az lehet az oka, hogy az ADHD tünetei gyakran csökkennek az életkor előrehaladtával.

A szex és az ADHD kapcsolata mind a férfiaknál, mind a nőknél kimutatható volt, ám a tanulmány szerint a férfiak sokkal érintettebbek ebben a fajta szorongásban. Erre az egyik lehetséges magyarázat az, hogy

az ADHD-s férfiak nagyobb nyomást érezhetnek a szexuális teljesítményt illetően,

és az orgazmussal kapcsolatos problémák nagyobb érzelmi súllyal bírnak a férfiak szexuális teljesítőképességével kapcsolatos társadalmi elvárások miatt.

Egy másik kulcsfontosságú megállapítás az volt, hogy a valószínűsíthetően ADHD-vel rendelkező egyének több mint kétszer nagyobb valószínűséggel feleltek meg a szexuális zavarok klinikai kritériumainak, mint azok, akik nem. Magyarán nem csak szexuális nehézségeik voltak, hanem ezek jelentős érzelmi károkat is okoztak.

Az ADHD tünetei és a szexuális szorongás közötti kapcsolat részben az érzelemszabályozási nehézségekkel magyarázható.

Az ADHD-s emberek gyakran küzdenek az intenzív érzelmek kezelésével, és ez a szexuális problémákat felkavaróbbá és nehezebben kezelhetővé teheti.

A terület még erősen kutatott, e tanulmány sem tartalmazott klinikai interjúkat az ADHD diagnózisának megerősítésére, pedig szükség volna rá. Az is lehetséges továbbá, hogy más mentális egészségi állapotokkal (szorongás, depresszió) is rendelkeztek az ADHD-s résztvevők, ezt sem vizsgálták.

Mindezek ellenére az eredmények új megvilágításba helyezik az ADHD tüneteinek befolyásoló erejét a szexuális jólétre.

A tanulmány alátámasztja azt az elképzelést, hogy a figyelem- és érzelemszabályozási nehézségek megzavarhatják a szexuális elégedettséget, és így hozzájárulhatnak a szorongáshoz.

Emellett kiemeli az ADHD-s emberek szexuális egészségének felmérésének fontosságát, amit gyakran figyelmen kívül hagynak mind a klinikai, mind a kutatási körülmények között.


Megosztom
Link másolása


GASZTRO
A Rovatból
Már úgy mondjuk, hogy reflux, mintha teljesen normális állapot lenne - a szakértő elmondja, mit használj ellene
A reflux népbetegség, egyre többeket érint - pedig ennek nem kéne így lennie, és egy kis gyomorbántalomnál komolyabb problémákat is okozhat.

Megosztom
Link másolása

Dr. G. Kiss Orsolya orvos, farmakológus, táplálkozástudományi szakember szerint a reflux népbetegség lett - írja az RTL. A csatorna szakértője elmondta, hogy a "népszerűsége" ellenére ez

nem egy természetes és egészséges állapot, a visszafordításán, nem pedig az elnyomásán és a helytelen életmód folytatásán kell legyen a hangsúly.

Szerencsére van visszaút, és elmondja azt is, mit kell tenni ahhoz, hogy ismét jól működjön az ember gyomra. Szerinte gyógyszer nélkül is visszafordítható a reflux, amelynek nem csak az étkezés állhat a hátterében,

a kiváltó okok közt szerepelnek az unalomig ismételten helytelen életmódbéli lépések:

a túlsúly, a mértéktelen alkoholfogyasztás, a nem megfelelő stressztűrő képesség kialakítása és még a kialvatlanság is.

Az egyszerű gyomorégésen túl számos kockázata van a refluxnak.

"A reflux nem csupán kellemetlen, hanem veszélyes is lehet: felmaródást, fekélyt, akár vérzést is okozhat. Ezért fontos időben orvoshoz fordulni"

- mondja az orvos, aki szerint ilyen esetben sürgető az életmódváltás.

Aki nemcsak a refluxot szeretné megszüntetni, hanem gyógyszer nélkül szeretné megállni a helyét a nagyvilágban, annak

a szénsavas és koffein tartalmú italokat kerülnie kell, ahogy a túlfűszerezett, csípős és túlzottan zsíros ételeket is. Valljuk be, ez azért más kórállapotoknál is óriási tehermentesítés a szervezetnek.

Az inkább többször keveset evés alapjait kellene lefektetni, hogy a gyomor ne terhelődjön túl, illetve a túl sok plusz kilóból is le kéne faragni. Bár az orvos a stressz minimalizálását javasolja, inkább érdemes ezt úgy felfogni, hogy optimalizáljuk azt. A stresszorok sosem szűnnek meg, illetve a szervezet egészséges működéshez fontos tényezők, ám

az optimális szintet megküzdési stratégiák kialakításával fenn kell tartani, hogy elkerüljünk egy csomó betegséget.

Ezekkel a nem is olyan apró, de 100 százalékban kontrollálható lépésekkel az ember ismét ura lehet a testének, és

egy idő után nem csak a reflux tünetei szűnhetnek meg,

hanem javulhat az alvás minősége, jókedvűbb és energikusabb lehet az ember anélkül, hogy tízezreket hagyna a gyógyszertárban.

A gyógynövény alapú savcsökkentők, reflux ellenes lúgos vizek és még a szódabikarbóna is csak tüneti megoldást jelentenek egyébként,

amellyel maga a probléma nem szüntethető meg. A fogyasztást követően a tünetek csökkennek, ugyanakkor a probléma tovább mélyül, hiszen az illető a kiváltó okokra nem helyezett hangsúlyt.


Megosztom
Link másolása