Félsz a repüléstől? Ezzel az új módszerrel az összes szorongásod el fog szállni
Adelynn Campbell tavaly még egy pánikrohammal megúszta a repülőútját — akkor egy kedves légiutas-kísérő segített neki átvészelni. De idén januárban, amikor egy amerikai utasszállító gép összeütközött egy helikopterrel Washington felett, és 67 ember halt meg, a félelme új szintre lépett.
– mondta a New York Postnak 30 éves, San Diegóban kávézót vezető Campbell.
És nem ő az egyetlen. Bárki izgulhat egy kicsit felszállás előtt, de vannak, akiknél a repüléstől való félelem már komoly szorongássá nőtte ki magát.
Egyre több az ideges utas — és nem csak a parások között
Pszichológusok és légiutas-kísérők szerint a repüléstől való félelem mostanában felfutóban van, még azoknál is, akik korábban lazán kezelték a dolgot.
– mondta Jennifer Dragonette pszichológus Kaliforniából.
A TSA adatai szerint márciusban és április elején kevesebben utaztak repülővel, mint tavaly ilyenkor.
A szakszervezet elnöke, Sara Nelson szerint különösen a washingtoni járatok személyzete volt megrendülve az év eleji ütközés után. Volt, aki időt kért, más felmondott.
Mi az a repülésfóbia, és miért nem elég azt mondani, hogy „ugyan már, biztonságos”?
A repülésfóbia (aerophobia) nem egyszerű izgulás: intenzív szorongás, ami sokszor a felszállás, a leszállás vagy a bezártságérzet körül forog.
Egy erősebb turbulenciás repülés simán elég lehet, hogy elindítsa a lavinát.
Campbell egyébként is küzd szorongással, ráadásul a reptéri biztonsági ellenőrzés is külön stresszforrás neki.
Nála sem a zuhanástól való félelem a fő:
— mondta.
A légikísérők rendszeresen találkoznak pánikrohamokkal, és nem ritka, hogy oxigénpalackot kell előkapniuk.
Oké, de mit lehet kezdeni a repülésfélelemmel?
Elméletben a repülés az egyik legbiztonságosabb közlekedési mód: a statisztikák szerint az esélye annak, hogy repülőbalesetben halj meg, olyan alacsony, hogy ki sem tudják rendesen számolni. Sokkal valószínűbb, hogy elütnek az utcán.
De a szorongás nem matekkal működik.
– mondja David Carbonell, aki speciális módszerekkel segít a repülésfóbiásoknak.
Aki enyhébb szorongással küzd, annak sokat segíthet a mély légzés, különösen a hosszú kilégzés. Súlyosabb eseteknél pedig jön a fokozatos szoktatás:
- először csak repülőgépes képeket nézegetni,
- aztán videókat nézni,
- majd VR-szemüvegben "utazni".
A cél nem az, hogy ne félj, hanem hogy megtanulj együtt élni vele.
Carbonell azt is ajánlja, hogy a betegek gyakorlórepüléseken vegyenek részt — olyanokon, ahol nincs más nyomás (munka, határidők).
„A számolás a belenyugvás helyettesítője.” – mondja.
